3-часовна диета

Сè што ви треба за завидна фигура

оваа диета
Во диета 3 часа на Хорхе Круз, тајмингот е сè. Ова не е диета за броење калории или избегнување на нездрава храна. Наместо тоа, Круз верува дека јадењето почесто ја зголемува метаболичката тежина на телото.

Планирајте ги оброците

Оваа диета вклучува 3 главни оброци, 2 закуски и нешто слатко секој ден. Вие мора да служите појадок во рок од 60 минути. по будењето наутро, а потоа јадење на секои три часа. Три часа пред спиење, не јадете ништо.

3-часовна диета тоа не е диета со малку јаглени хидрати или малку маснотии. Наместо тоа, јадете протеини, јаглехидрати и масти на секој оброк. Нема ограничувања, а Крстарењето дури препорачува секој ден да се јаде бонбона или други слатки. Иако ви е дозволено да јадете слатки секој ден, треба да се ограничите на мала количина. Наместо да јадете голема чоколадна шипка, одберете помала.

Главниот проблем со оваа диета е тоа што треба да јадете на секои 3 часа. Малку луѓе во денешното општество можат да си дозволат да престанат да работат и да јадат кога сакаат. Ако имате семејство и кариера, би било многу тешко да ја прилагодите оваа диета според вашиот дневен распоред.

Јадете што сакате

Добриот дел од 3-часовната диета е тоа што е флексибилен со она што го јадете. Оброците во градот не се проблем, ниту пак преработената храна.

Бидејќи оваа диета е флексибилна во смисла на храна и храна што може да се конзумира, таа може да се прилагоди на кој било буџет.