3 чекори за целосно да се ослободите од целулитот до пролет - Убавина; Грижа за телото
Без оглед дали сте се разгалиле со добри празници или сте се воздржале од ексцеси, важно е да започнете борба против целулитот што е можно поскоро за да изгледате добро во костим за капење во пролет и особено во лето.
Кремите кои ветуваат антицелулитни ефекти можат да го променат изгледот на кожата, но масните наслаги во кожата не се целосно елиминирани. Чудотворните решенија ретко функционираат како што се очекуваше, па најбезбедниот начин да се ослободите од целулитот целосно до пролетта вклучува 3 основни чекори: правилна исхрана, вежби за вајање на тело и нега на кожата на целулит.
Правилна исхрана
Кога лимфниот систем работи на оптимални параметри, полесно се ослободувате од целулитот.
Можете да му пружите подадена рака со намалување на токсините што влегуваат во организмот, од алкохол и цигари до високо обработена храна.
Не ви треба драстична диета за слабеење која целосно ви ја одзема енергијата, но потребни ви се промени во вашата исхрана за целосно да се ослободите од целулитот. Избегнувајте засладени газирани пијалоци и целосно откажете се од нездрава храна и пржена храна. Заситените масти што ги заглавуваат вашите артерии, исто така, влегуваат во вашата кожа и го влошуваат целулитот.
Надвор од диетата, која треба да вклучува што повеќе овошје и зеленчук, исто така е многу важно правилно да се хидрира. Кога пиете доволно вода, ја забрзувате елиминацијата на токсините од вашето тело, па дури можете да се борите и со апетитот.
Вежба за елиминирање на целулитот
Заедно со здравата исхрана, можете да се борите и против целулитот преку вежби кои ја стимулираат мускулната маса, особено во погодените области.
Кога целулитот ќе се смири на дното и бутовите, можете да започнете со свиткување на коленото и подигање на ногата од позиција каде што лежите на подот на стомакот.
Секоја аеробна вежба може да биде корисна, но ако сакате да следите физичка програма во теретана, прво разговарајте со инструкторот и побарајте појаснување за вежбите што директно придонесуваат за елиминација на целулитот.
Покрај специјалните вежби, имате и наједноставен и најприроден начин да се ослободите од целулитот на нозете: одење. Започнете со брзо темпо од 1,5 км на ден и продолжете ги растојанијата малку секоја недела додека не достигнете 3 км/ден.
Нега на кожата погодена од целулит
Хидратацијата на кожата е многу важна за елиминирање на целулитот, заедно со двата методи кои докажаа голема стапка на успех: суво четкање и антицелулитна масажа.
Користејќи четка од растителни влакна што не ја гребе кожата, можете брзо да ги отстраните слоевите на мртви клетки, истовремено стимулирајќи ја циркулацијата на крвта.
Суво четкање се прави во погодените области пред туширање или капење, никогаш после тоа, кога се препорачува добро да ја навлажнете кожата со посебен лосион.
Антицелулитна масажа може да се направи со специјални гумени алатки или директно со рацете, но само по нанесувањето лосион на кожата. Ако успеете да масирате најмалку 5 минути на ден во погодените области, ќе ги зголемите шансите целосно да се ослободите од целулитот до пролет.