3 дена ништо не јаде
така што не јадев 3 дена. но не затоа што не сакав да јадам, туку поради воспаление на хранопроводот, едноставно не можев да добијам ништо, бидејќи вратот ме болеше толку многу што дури и имав потешкотии со дишењето додека јадев! па сега прашањето, не јаде ништо по 3 дена веќе џоџо ефект? Јас изгубив толку многу килограми пред неколку месеци и сега се плашам дека џоџо ефектот ќе се појави заради овие 3 дена: ((може ли да оди толку брзо? И ако е така, тогаш како можам да го спречам тоа)?
5 одговори
Одете полека за да јадете. Ништо премногу мрсно и тешко. Ако грлото сè уште ве боли, направете барем домашно смути со овошје и зеленчук. Или матеница со вашиот омилен овошен сок. Тоа барем ви дава енергија и хранливи материи!
може да го спречите ако јадете нормална, но здрава храна. Ако тоа не успее, одете во аптека и земете го овој „Фресубин“. можеш да го пиеш тоа. Мислам 500 kcal по шише.
Па, ако не сте јаделе долго време, во секој случај, треба да започнете полека повторно со тоа. Диета! Масното печено свинско месо мора да чека на еден или друг начин.
- Држете се настрана од екстремни диети. Треба да изгубите максимум половина килограм неделно. Побрзиот успех е нездрав и тежок за одржување.
- Намалете го внесот на енергија во фазата на слабеење за максимум 500 килокалории на ден.
- Вежбајте.
- Одржувајте култура на храна. Без компјутер и телевизија за време на оброците. Уживајте во храната и бидете свесни што конзумирате
кој сака да живее треба да јаде.
слични прашања
Значи, јадам јаболко на ден само неколку дена, исто така изгубив 2 килограми, дури и да е само вода, баш не ми е гајле, само сакав да застанам пред да почне да слабее училиште, само вечерва имам толку многу чоколадо и работи јадев и целосно се плашам од јо-јо ефектот што треба да направам ?
Во моментов трошам многу малку калории, околу 700.
Би сакал повторно да јадам повеќе калории.
Како треба да го сторам тоа без јојо-ефект?
Јас би сакал да добијам 1000kcal за почеток. (Само за почеток)
Како треба да го сторам тоа без јојо-ефект?
Здраво! Сакав да ослабам многу брзо и затоа едвај јадев нешто 14 дена. Вчера повторно не јадев ништо и не пиев скоро ништо, но потоа во раните утрински часови за малку ќе се онесвестив и тогаш сфатив дека морам повторно да јадам нормално! Моето прашање: како можам повторно да јадам нормално, без да добивам џоџо ефект?
Здраво, изгубив 3 килограми за добра недела, како што можете да видите дека едвај јадев нешто. Тоа значи дека кога ќе стигнам до мојата посакувана тежина (46 килограми, сега е сега 3 килограми) и повторно да јадам нормално, ефектот јо-јо повторно ќе уништи сè -. - Оттука и моето прашање: Како би можел да го користам јо-јо? - Спречете го ефектот ?
Колку дена треба да внесете 100 калории, на пример, за повторно да добиете тежина на 1000? На пример, да јадам околу 200 три дена, тоа би било премалку за да започне јо-јо ефектот, или пак би се здебелил на 1500?
Јадев многу малку маснотии и јаглехидрати 3 дена, така што вкупно 800 kcal на висина од 1,88 jz не можам повеќе да издржам и сакам да јадам многу ... станувам уште подебела од порано?
Би бил заинтересиран дали има јо-јо ефект, дури и ако сте биле секогаш сити со многу зеленчук/нискокалорична храна/овошје. Одам и многу.
Ако започнете да јадете ориз, киноа, производи од цели зрна, риба или нешто слично (балансирани работи, без брза храна, мислам). добивате тежина затоа што телото е навикнато само на зеленчук/нискокалорична храна и овошје? Или, тоа не е важно сè додека останете во границата на калориите?
Еднаш слушнав дека ако јадете под основната метаболичка стапка, вашето тело некако оди во глад по 1-2 недели и оттогаш (по околу 2 недели пост) може/ќе има ефект на џоџо. Но, ако „само“ јадам толку малку 10 дена, да изгубам 5 кг, на пример. Тогаш моето тело навистина не премина во глад и можам повторно да јадам нормално и да останам на загубата од 5 килограми, нели? Без навреди ве молам, добив 7 кг и сакам да испуштам барем 5 кг. Но, колку и да намалам, спортувам и сл., Не губам тежина. Планот ќе работи со 10-те дена?
Не сакам да јадам ништо 1 недела, само пијам вода. Ако не сум јадел ништо после 1 недела, сигурно ќе изгубите тежина, некако можете да го спречите ефектот на јојо?
Значи, бев на диета 5 недели до пред една недела и изгубив 3,5 кг, но сега си помислив дека ќе јадам нормално повторно и нема да продолжам до јануари, бидејќи тоа е само глупаво за Божиќ, но сега повторно јадев нормално исто така не толку нормално, исто така знаев дека морам да сметам на ефектот на џоџо, но имам 5 кг повеќе за 5 дена, и мислам дека е страшно за тоа што јадам нормално . ми мислиш ќе добие многу повеќе со нормална храна до јануари?
Значи, ако не јадете или јадете малку 4-5 дена, т.е. ако не јадете ништо наутро и навечер. Дали ефектот јо-јо доаѓа веднаш кога ќе започнете повторно да јадете нормално повторно? Затоа што го направив тоа сега и навистина не сакам да тежам повеќе од порано Јас имам 58,9 килограми со висина од 1,70, па ако сега јадам повторно, доаѓа јо-јо ефектот?
Значи, наскоро ќе биде Рамазан и ние муслиманите јадеме само навечер. Се разбира, не можам да лопатам 2500 калории таму, а исто така не треба. Eatе јадам можеби вака до 1500 калории. Дали е во ред ако нормално треба да јадам барем 2100? Тоа е прилично дефицит. Дали би добиле јојо-ефект после еден месец? Што мислиш? Бидејќи ако е така, би можел да набавам уште калориски бомби.
Јас сум во џоџо ефект, мислам и би сакал да знам како излегувам од џоџо ефектот и како да знам дека сум во џоџо ефект? Бидејќи е чудно, по 14 дена постење вода, многу се искачив иако не јадам многу