3 диети со ултра-брзи ефекти Диета - 20 години тој негува жени како вас
Оваа диета се базира на потрошувачката на протеини, кои содржат голема количина на аминокиселини. Тие обезбедуваат енергија, го намалуваат масното ткиво и го одложуваат почетокот на гладот. Со овој режим дизајниран од познатите нутриционист д-р Оз Гарсија, Омилен советник за диета во Холивудски славни личности, можете да изгубите два килограми за 24 часа - убавата актерка Хилари Свонк успеа!
Кој е режимот:
- Започнете го денот со поинаков појадок отколку што сте навикнале: измешајте порција протеински прав со 125 мл вода и додадете неколку боровинки или огрозд.
- Повторете ја операцијата напладне. На овој оброк можете да јадете и зелена салата, на која додадовте малку маслиново масло.
- На вечера: јадете дел од 150-200 гр риба на скара и чинија пржен зеленчук, исто така на скара. Можете да изберете секаков вид зеленчук, освен компири.
- За десерт: можете да јадете што сакате овошје, освен банани.
- Не заборавајте да пиете 8-10 чаши вода во текот на денот.
2 килограми, за 2 дена
„Еден викенд може да биде доволен за да се ослободите од овие стресни килограми“, ветува Макс Томлинсон, познат нутриционист и натуропат во Англија. Како ќе успеете да ги симнете? Намалување на количината на храна што ве надувува.
- Утро, штом станете од кревет, испијте чаша топла вода (колку е жешка да ја издржите), на која додадовте сок од лимон и лажичка свеж корен од ѓумбир, даден од ренде.
- На појадок: пијте 250 мл сок од свежо овошје или зеленчук (едното или другото). Избегнувајте мешање на овошје со зеленчук, бидејќи ризикувате надуеност.
- На закуска од 10.00 часот: ограничете се само на незасладен чај од билки.
- На ручек: можете да уживате во сад со кафеав ориз, добро варен и зачинет со лажичка семе од сусам.
- За попладневна закуска: пијте чај од глуварче, растението познато по своите диуретични својства.
- За вечера: варете компир, два моркови, излупена репка, кромид и парчиња целер, пиперки и зачини (како што се мајчина душица и риган) во многу вода еден час. Кога се готви, поминете сè низ сито, поминувајќи го зеленчукот. Е добиете мешавина како крем супа, што е добро да се јаде ладно.
- Утро: повторете ја фазата на топла вода од претходниот ден.
- На појадок: јадете манго со средна големина и половина папаја. Исечете го овошјето на парчиња во сад и посипете со сок од лимета (можете да користите и обичен лимон).
- Ужина од 10.00 часот: чај од билки.
- На ручек: можете да јадете најмалку три вида зеленчук на пареа и кафеав ориз варени во вода.
- Попладне: пијте чај од глуварче.
- Вечерта: сервирајте ист вид храна како и претходниот ден.
Слабејте на здрав начин!
Можеби дополнителните два или три килограми не ве вознемируваат премногу често, но во лето не можете да ги игнорирате. Со помош на брзите диети што ви ги предлагаме, ќе ја преобликувате фигурата и повторно ќе се чувствувате секси во костимот за капење. Покрај тоа, ќе се ослободите од вишокот тежина, без да го загрозувате вашето здравје.
Сè што треба да направите е да се откажете од полу-подготвена храна, слатки и производи со многу маснотии, да го почитувате времето на оброк и да јадете кога сте гладни.
4 килограми, за 4 дена
Д-р anоана Хол, која се смета за вистински експерт за фитнес и исхрана во Велика Британија, е автор на „24-часовната диета“ ве советува: големи четири часа. Таа верува дека пред да се нахрани, телото мора да се „исчисти“.
Следните три дена
- Менито ќе биде исто како и првиот ден, со таа разлика што навечер може да јадете дополнителни 150 гр риба или посно месо, на скара, со суров или парен зеленчук, над кој истуривте малку маслиново масло.
текст: Адела константинеску; фото: архива на Едипрес.