3 добри причини да трчате дома!
Неблагодарна работа е идеална за да се победи каперсот на времето! Така, редовно можете да го правите вашиот тренинг за издржливост дома.
Еве три добри причини да трчате со свое темпо додека не ја постигнете целта!
ОБУКА ВО ДОМ
Неблагодарна работа нуди опции за обука слични на џогирање или одење. Едноставно, не мора повеќе да ја напуштате куќата: неблагодарна работа ви нуди иста обука - само дома.
ПОСТИГНЕТЕ ГИ СИТЕ ЦЕЛИ!
Неблагодарна работа и ленти за пешачење овозможуваат сеопфатен тренинг за цело тело. Тие обично се користат за:
- подобрување на издржливоста и промовирање на кардиоваскуларниот систем
- да се одржува во форма
- На телесната тежина
ВАШЕ ОБУКА: ВАША БРЗИНА
Неблагодарна работа се користи од почетници, како и искусни спортисти.
Ако сте почетник, користете неблагодарна работа за обука за пешачење или едноставно одење. Брзината лесно се поставува на екранот. Штом брзината ви изгледа премногу лесна, зголемете ја брзината на трчање.
Некои ленти за трчање, како што е Domyos TC5, ви овозможуваат да трчате по наклон: ова е спортска вежба што одговара на најсложените планови за обука.
Совет: ако користите неблагодарна работа за да изгубите тежина, се препорачува да вежбате во опсегот на издржливост. Тоа значи умерен тренинг за подолг период (најмалку 30 до 45 минути). Колку повеќе работите на издржливост, толку повеќе вашите мускули извлекуваат од резервата во поткожното масно ткиво, што е корисно за слабеење.