3 едноставни вежби за затегнат стомак Диета и слабеење, Здравје, јаху

Подгответе го вашето тело сега за на плажа! Погледнете три едноставни вежби за да го тонирате стомакот и да изгледате милиони во костимот за капење.

затегнат

Тегови со тегови

Потребни ви се две тегови од еден или два килограми, секој држен во една рака. Држете ги нозете повеќе од должината на колковите и држете ги исправени. Свиткајте се на левата нога, истегнете ја левата рака надолу. Левата рака останува растегната, но десната е свиткана, со раката на рамото. Додека се потпирате налево, десната рака се протега кон таванот и кога ќе станете се повлекува. Повторете ја вежбата 15 пати и потоа свиткајте се надесно.
Повеќе на следната страница!
Фото: Шатерсток
Фото: Шатерсток

Последното видео

Александру Рафила, претставник на Романија во Светската здравствена организација, рече дека вакцинацијата против КОВИД-19 не

Лекарот и истражувач Октавијан Јурма е на мислење дека без целосен карантин за двајца

Студија на експерти од колеџот Тринити во Даблин, Ирска, покажа дека многу

Кој не сака пица? Малкумина можат да одолеат на искушението на парче свежа пица

Кардиоваскуларните болести остануваат водечка причина за смрт и морбидитет ширум светот. Така е

Менструалните нарушувања понекогаш остануваат незабележани, други пати се „бучни“ и ве испраќам во собата за итни случаи.

Претплатете се на билтенот Unica.ro