3 енергетски пијалоци, со кои можете да го замените утринското кафе

Без разлика дали сакате да се борите против зависноста од кафе, или едноставно сакате алтернатива на пијалокот со кој започнувате наутро, не би било лошо да знаете кои пијалоци имаат ист енергетски ефект како кафето.

Како прво, од суштинско значење е да се откажете од шеќерот консумиран во раните утрински часови бидејќи е виновна за ужасната глад што ве обзема пред ручек. Значи, кој и да е пијалок што го консумирате наутро, не го засладувајте со шеќер.

Чаи колега

Мат чајот потекнува од планините Анди, но неговите придобивки го натераа да добие популарност низ целиот свет. Лисјата мате од Јерба може да се најдат во специјализирани продавници и имаат вкус сличен на оној на зелениот чај.

Мат чајот содржи кофеин (околу 80 мг/чаша), кој има енергетски ефект врз организмот, но исто така спречува главоболки кои можат да се појават по елиминирање на кафето од дневната рутина. Можете исто така да додадете бадемово млеко во мат чајот и нема да бидете гладни до пладне.

Како да се подготви другар од чаи

За 6 чаши чај колега ви требаат:

• ½ ½везда анасон
• 10 каранфилче
• 2 стапчиња цимет
• 6 пиперки
• 1 кардамон
• 1 парче од 2 см свеж, сецкан ѓумбир
• 3 чаши вода
• 2 супени лажици чај од магацин Јерба
• 3 чаши бадемово млеко

Во котел ставете ги зачините и водата и зовријте. По вриење, извадете го котелот од оган и оставете го да се олади не повеќе од 5 минути. Потоа додадете бадемово млеко и повторно зовријте ја смесата. Тргнете го котелот од оган веднаш штом ќе зоврие, додадете го чајот од матицата јурба и оставете го да кисна 5 до 10 минути. Исцедете го чајот и испијте го.

Сок од калинка

Сокот од калинка е идеален за наутро кога ќе се чувствувате исцедено од сила бидејќи ви дава многу енергија. Богато со антиоксиданси, но и со други вредни хранливи состојки, не само што ве охрабрува, туку е и исклучително корисно за вашето здравје.

Како да се подготви сок од калинка

За да подготвите 1 сок од калинка ви требаат:

• калинка
• водата
• мешалка

Излупете тиква, изрендајте ја и додадете чаша вода. Започнете го блендерот и потоа исцедете го добиениот сок.

Чај од куркума

Доколку сакате да го започнете денот со здрава доза на енергија, но и да консумирате пијалок со антиинфламаторно дејство врз организмот, кој спречува какво било заболување, чајот од куркума е идеален за вас.

За подготовка на чај од куркума ви требаат:

• 1/3 чаша органски мед
• 2 ½ лажичка куркума во прав
• Лимон
• свежо мелен црн пипер

Мешајте го медот со куркума додека не се формира паста. Потоа ставете лажичка од оваа смеса во секоја чаша чај. Потоа додадете топла вода (не топла бидејќи влијае на хранливите квалитети на медот) и мешајте додека не се раствори мешавината од мед и куркума. Врвот со сок од лимон и бибер по вкус.

---