3 генијални техники на дишење - д-р
Порано длабоко ги мразев техниките за дишење.
Мразев да го гледам здивот додека медитирав. Поголемиот дел од времето се прашував: кој здив? Тешко можев да го видам.
Мразев намерно да дишам подлабоко и побавно додека правев пранајама во јога. Не знаев како и само забележав колку ми е блокиран здивот. Не можев да дишам длабоко.
Во 2019 година најдов три техники на дишење кои се апсолутно злато. Без претерување велам: ми го смени животот.
- Кога сум под стрес или исцрпеност или се чувствувам покрај себе, можам да се смирам со максимум 15 минути целосно пријатни вежби за дишење, така што ќе се чувствувам посмирено, појасно и поенергично. Оваа состојба е пријатна и совршена за креативна, концентрирана работа.
- Имам повеќе верба во животот. Се чувствувам сакано Порано ми беше тешко навистина да чувствувам дека некој ме сака. Да, знаев интелектуално дека има луѓе кои ме сакаат. Моите родители, мојот партнер, мојот син ... но јас навистина не можев да го почувствувам тоа. Сега ја чувствувам оваа убов Тоа е огромна промена за мене!
- Мојот здив сега најмногу се чувствува слободен и лесен. Моите гради се многу порелаксирани и пофлексибилни. Може да дишам длабоко со задоволство, во ребрата, стомакот, клучните коски. Тоа се чувствува неверојатно добро.
- Моето тело е порелаксирано во целина. Имав место помеѓу лопати и еден на задниот дел на карлицата, кои беа претежно напнати и честопати повредени. Сега едноставно повеќе не болат.
Оваа статија содржи чисто субјективен избор на техники за дишење. Кога имав околу 18 години, прочитав за Поврзано дишење во книга за медитација. Во тој момент бев електрифициран. И денес можам да ја видам страницата со книги пред мене. Јас навистина сакав да го пробам тоа.
Со текот на годините, пробав многу различни техники на дишење и не го најдов она што долго време го барав.
Hereе ти кажам тука што навистина добро ми функционираше. Се надевам дека ова ве инспирира и ви нуди кратенка. Дури и да е така, се разбира, мора да направите свои искуства. Секој е различен и не можам да знам што ќе работи за вас.
Пред да ве запознаам со техниките, ќе објаснам неколку изненадувачки работи за здивот. Овие точки се важни за да можете да процените која техника на дишење е соодветна за вас и да избегнете неколку стапици.