3 храна разгледана; лошо; што МОРА да го вклучите во исхраната - CSID Што е тоа

Кога станува збор за диета, сите се добри, сите имаат визија. И така, од збор до збор, сите сме слушнале дека ако сакате тенок струк, добро е да исечете храна што се смета за „лоша“ за слабеење.

Но, според експертите консултирани од webmd.com, овие 3 производи мора да се вратат во нашиот животен век.

Свинско месо - Бидејќи го поврзуваме со исклучително тешка божиќна храна и бидејќи изразот „јадејќи како свиња“ не излегува од нашите умови, неговото месо го избегнуваат многу луѓе на диета. Голема грешка. Посно свинско месо (и сега мускулите, на пример, се 31% послаби отколку што беа пред 20 години), е одличен извор на протеини, со придобивки идентични со оние на посно говедско месо.

Велигден - Наместо да ги вадиме од диета, подобро да бидеме претпазливи брашно од интегрално брашно и намалете ги порциите. Истражувањата сугерираат дека луѓето кои редовно јадат цели зрна, полесно слабеат и ја одржуваат својата тежина подобро од оние кои не јадат. Најновите истражувања дури велат дека оние кои јадат брашно од интегрално брашно, согоруваат абдоминална маст побрзо.

Сирење - Диететите бегаат од него колку што можат, но прават штета, велат нутриционистите. Неверојатно е извор на калциум, и кога прима доволно калциум, телото побрзо ги согорува мастите. Бидете внимателни, додатоците на калциум (т.е. апчиња) немаат ист ефект, затоа јадете многу сирење, јогурт со малку маснотии или млеко.

---