3 идеални намирници за макробиотичка диета - диета со макробиотици, здрави рецепти

Макробиотичката диета е диета заснована главно на цели зрна, овошје, зеленчук и посно месо. Ако размислувате да започнете макробиотичка диета, многу е важно да имате неколку менија кои лесно се подготвуваат и се со добар квалитет. Пробајте ги нашите вкусни предлози денес!

макробиотичка

Која е макробиотската диета?

Макробиотичката диета е родена во Јапонија и се базира на јадење храна од растително потекло заедно со риба, кикирики и други здрави извори на протеини. Диетата се фокусира на јадење храна на најприроден можен начин. Ова значи да јадете зготвена, попарена или дури и сирова храна. Во макробиотичката диета се користат многу малку зачини бидејќи додавањето на зачини ги намалува природните квалитети на храната. Конечно, макробиотичката диета се фокусира на комбинации на храна што имаат различен вкус и текстура. На пример, слатката храна се комбинира со кисела, солена и слатка храна, итн.

Супа од минестрон

Риба ражничи со зеленчук

За да подготвите ражничници од риба, потребна ви е пред сè риба со висок квалитет и колку што е можно свежа. Изберете разновиден зеленчук и исечете ги (заедно со рибите) на парчиња. Земете ражен, натопете го во вода и потоа ставете ги парчињата риба и зеленчук. Повторете ја постапката додека не ги користите сите состојки. Ставете ги ражените на топла скара на висока температура. Гответе од секоја страна околу 5-8 минути.