3 канали на YouTube кои ви помагаат да се движите дома

Добро е да вежбате надвор, на отворено и во теретана имате се што ви треба и простор за вежби кои ќе ви помогнат да го развивате и одржувате вашето тело, но има ситуации кога времето не дозволува никој од вас, нема други. Постојат решенија кога сте заглавени дома: лични тренери на YouTube.

Еве 3 YT канали кои ќе ви помогнат да останете во форма дури и пред екранот:

Кеси Хо ја извршуваше оваа работа повеќе од 11 години и ја прави како што треба. Не е за ништо што нејзиниот канал на YouTube стана „најголемата онлајн фитнес империја за жени“. Тука ќе најдете голема разновидност на вежби, за сите мускулни групи и детално објаснети. Исто така, сите презентирани вежби се „без опрема“, освен јога мат, но и тоа е опционално. Ако само се спуштате на овој канал, ви препорачуваме да започнете со POP Pilates за почетници - Вкупно тренингот по тело.

На ало каналот Јога, вие не само што ќе научите вежби што ќе ги истегнуваат и тонизираат мускулите за кои не сте ни знаеле дека ги имате, туку исто така ќе ве стават во Зен состојба. Филозофијата што стои зад овој фитнес канал е поврзана со внимателност, така што вие не само што ќе ја работите вашата фигура, туку и психата. И, да, има директна врска со брендот за спортска облека ало, но на видеата на YouTube нема да се обидат да ти продадат ништо.

Фитнес блендер

Ако каналите досега беа посветени на жени, Fitness Blender е канал со над 600 видеа со мешани вежби, и за мажи и за жени, што можете да ги правите дома, без којзнае кои други додатоци. Сè е создадено од страст од Даниел и Кели, сопруг и сопруга, но по патот стана исклучително профитабилно, сега е еден од најпопуларните фитнес канали. Покрај тоа како правилно да ги изведувате вежбите, двајцата ќе ви дадат и совети за исхрана или одмор кои ќе ви го подобрат животот воопшто.

Материјал изработен од Груја Драгомир, уредник на Денови и ноќи

Изложбата Домино Ефект во Гаеп: кога уметниците ги избираат своите дела

Атипична групна изложба „Домино Ефект“ (21 ноември 2020 година - 6 февруари 2021 година) носи во просторијата на галеријата Гаеп 13 дела избрани исклучиво од уметници.

SocialPedia 20: За квалитетна содржина и стравови со Лора Мужуроа, Маријан Хурдукаш, Надја Гордуза и Ариел Константиноф

SocialPedia е повторно во сила со ново издание прилагодено на новиот контекст, преку Интернет. 20-то издание на SocialPedia, единствената месечна конференција за социјални медиуми во Романија, се одржува на 24 ноември 2020 година.

Кој е најсексипилниот човек во живо?

места

Активности за деца
Други места
Барови и клубови
Кафулиња и чајџилници
Киносали
Култура
- Сите
- Други места
- библиотеки
- Културни центри
- Уметнички галерии
- книжарници
- Музеи
- театри
Свадби и настани
- Сите
- Цвеќе
- Фото видео
- Организација на настанот
- Свадбени ресторани
ресторани
- Сите
- Азиски
- Слатки и колачи
- Испорака
- Меѓународен
- Пица и брза храна
- Романски
Купување и продавници
- Сите
- Други продавници
- Концептни продавници
- Козметика и нега
- Декорации и мебел
- Електроника и ИТ
- Облека и додатоци
- книжарници
- Деликатеси
- Спортски продавници
- Трговски центри и трговски центри
Простори на отворено
- Сите
- Паркови
- Област за рекреација
Спорт и убавина
- Сите
- Центри за убавина
- Спортски центри

Денови и ноќи Букурешт, ноември 2020 година

Гласајте сега за најважните национални настани и омилените места за напуштање на вашиот дом во вашиот град !

Прописи за конкуренција

Член 1. Организатор

City Guide Media S.R.L. со седиште во градот Брашов, заведено на Трговскиот регистар бр. J08/1612/2013, со единствена шифра за регистрација RO 32408405, во натамошниот текст "Денови и ноќи"

Организаторот го задржува правото да ги измени Правилата за време на натпреварот, под услов сите промени да бидат известени до учесниците и јавноста најмалку 24 часа пред влегувањето во сила. Учесниците ќе бидат известени по е-пошта или телефон, а јавноста преку веб-страницата на која е објавена оваа регулатива.

Член 2. Времетраењето на натпреварот и областа на развој

Натпреварот се одвива во интервалот наведен во написот за натпреварот. Натпреварот важи низ цела Романија.

Член 3. Услови за учество

Натпреварот се одвива исклучиво на Интернет, на веб-страницата www.zilesinopti.ro.
Право на учество има секој корисник на Интернет кој ги исполнува сите следниве услови:
- Тој е романски државјанин или странски државјанин жител на Романија
- Тој е претплатник на билтенот на страницата и ги пополни сите вистински и точни податоци, вклучително и неговата е-пошта и телефонскиот број.
- Се согласува да го објави името на веб-страницата посветена на натпреварот, доколку е назначено како еден од победниците на натпреварот
- Потврдува дека ја прочитал и разбрал оваа Официјална регулатива и дека целосно се согласува со условите наведени во неа
Вработените во Zilesinopti.ro или соработниците на Zilesinopti.ro, како и нивните роднини од прв степен, не можат да учествуваат на овој натпревар.

Правото на учество на натпреварот автоматски се одзема доколку некое лице обезбеди лажни, погрешни, несоодветни или нецелосни податоци или информации при пополнување на лични податоци и доколку Организаторот смета дека измамил.

Член 4. Заштита на лични податоци

Организаторот ќе ги искористи личните податоци дадени од учесниците за да се пријават на натпреварот исклучиво заради објавување и идентификување на победникот. Zilesinopti.ro е оператор со лична база на податоци, регистриран со број 18316/2016

Организаторот ќе ги искористи личните податоци дадени од учесниците за да се пријават на натпреварот исклучиво заради објавување и идентификување на победникот.
Zilesinopti.ro е оператор со лична база на податоци, регистриран со број 15539.

Член 5. Механизам за натпреварување

Корисниците ќе дознаат за натпреварот во делот Конкурс на веб-страницата www.zilesinopti.ro, како и од интернет-банерите за негово промовирање.
Корисникот ќе треба правилно да пополни и да го достави формуларот за натпревар.
Победниците ќе бидат извлечени со ждрепка.
Организаторот нема да ја понуди паричната вредност на наградата.

Член 6. Назначување и објавување на победниците

Член 7. Информирање на јавноста

Правилата на натпреварот се достапни за консултации, бесплатно, на веб-страницата www.zilesinopti.ro, но исто така и со барање на адресата на Организаторот. Учеството на овој натпревар подразбира обврска да се усогласат со одредбите на оваа регулатива.

Член 8. Прекин на натпреварот

Натпреварот може да биде прекинат само во случај на виша сила или со одлука на организаторот, но не пред да ја објави јавноста преку страницата www.zilesinopti.ro.

Член 9. Поврзани даноци и давачки

Организаторот на кампањата не е одговорен за плаќање на други даноци или други финансиски обврски поврзани со понудените награди, а кои се одговорни на добитниците.