3 КИВИ ПО ДЕН КАРДИОЛОГИИ - Доктор Инфо Ро
KIWI НАМАЛУВА ПРИТИСОК НА КРВОТ
Малото зелено овошје е одговорно за намалување на високиот крвен притисок, особено поради неговата богата содржина на лутеин, моќен антиоксидант кој се наоѓа во импресивни количини во киви и за кој се покажа дека има такви ефекти врз циркулацијата на крвта. Универзитетската болница во Осло, под раководство на професорот Мете Свендсен, спроведе важна студија која се фокусираше на лутеинот во овошјето киви и корисните ефекти на оваа супстанца врз здравјето. Кардиолозите, сепак, изразија недоверба или поточно неподготвеност во врска со овој наод, тврдејќи дека не постои еликсир за да се грижи за здравјето на срцето на една личност и дека навистина е потребен здрав начин на живот и правилна исхрана. за да се постигне оваа цел. Сепак, се препорачува овошјето киви да биде дел од еден од 3 или 5 овошни оброци чија потрошувачка се препорачува секој ден. Долгорочните тестови покажаа дека овие зелени плодови имаат можност да придонесат за подобрување на целокупното здравје.
Првичниот тест беше извршен на примерок од 50 мажи и 68 жени со просечна возраст од 55 години, од кои случајно беше побарано да јадат или 3 киви на ден или едно јаболко на ден. за 2 месеци. Сите овие испитаници имале просечен крвен притисок 128/85, со оглед на тоа што вредноста 120/80 се смета за идеална. Од субјектите не беше потребно да направат други промени во нивната диета или начин на живот, освен додавање на тие плодови. Со помош на амбуланти за мерење на крвен притисок, истражувачите ја проверувале состојбата на испитаниците за 24 часа секој, со што се зголемила точноста на мерењата.
Резултатите беа убедливи: пациентите кои јадеа по 3 киви секој ден покажаа јасни знаци на подобрување на крвниот притисок во текот на 24 часа, во споредба со пациентите кои јадеа јаболко на ден. Како што споменав претходно, скептиците не избегнаа да се појават и да кажат дека иако студијата може да има некои цврсти аргументи, резултатите треба да се третираат на умерен начин. Д-р Улиот М. Антман, професор по медицина на Медицинскиот факултет Харвард, дури истакна дека студијата е спроведена на мал примерок и затоа неговите резултати не треба да бидат екстраполирани и третирани површно или премногу. безбедност Срцевите пациенти треба да продолжат да ги следат третманите пропишани од нивните кардиолози и не треба целосно да се откажуваат од нив на сметка на јадење 3 киви на ден.
Овошјето Киви е богато со хранливи материи
Има многу мастило засновано на фактот дека овошјето киви содржи повеќе витамин Ц отколку портокалот, но дали знаевте дека овие зелени плодови содржат и големи количини на бакар, влакна или лутеин и калиум? Сите овие имаат суштинска улога во правилното функционирање на организмот, затоа еве низа подетални информации за сето ова.
Но, како што споменавме порано, лутеинот не е единствената корисна супстанција на организмот што се наоѓа во киви; Влакната во ова овошје дефинитивно ќе ви помогнат да уживате во многу подобро варење, но исто така ќе помогнат во заштитата на срцето и во борбата против дијабетесот. Уживајте во бакарот што се наоѓа во киви и ги зајакнува коските на вашите деца, го зајакнува имунитетот и го развива мозокот на хармоничен начин. Сето ова е можно преку воведување на овие плодови во исхраната на најмалите. Ако споредуваме овошје киви со банани во однос на содржината на калиум, треба да кажеме дека првите уживаат во поголеми количини на оваа хранлива материја, помагајќи на тој начин да се одржи здравјето на срцето и да се одржи нормалниот крвен притисок.
Ironелезо, магнезиум, калциум, витамини Е, Ц, Б6, хром и фолна киселина се само некои од другите хранливи материи што се наоѓаат во киви, кои исто така играат суштинска улога во одржувањето на здравјето.
Затоа, искористете ги целосно овие овошја што можат да ви помогнат да ги надминете вирусите специфични за студената сезона.!
- лутеин, супстанца која се повеќе се цени за својата ефикасност во намалување на ризикот од рак, срцеви заболувања и спречување на катаракта. Киви се смета за плод со пченка, со најбогат извор на лутеин.
- Киви содржи секаков вид на растителни влакна кои штитат од срцеви заболувања, дијабетес, рак итн.
- Бакарот е витален минерал во процесот на одгледување деца, бидејќи помага во зајакнување на коските, развој на мозокот и градење на имунолошкиот систем.
- киви содржи повеќе калиум од банани; Калиумот му помага на срцето ефикасно да функционира и игра значајна улога во контролирањето на крвниот притисок.
- други минерали и супстанции: магнезиум, железо, калциум, витамин Е, Б6, Ц, фолна киселина, магнезиум, хром, калиум.
Запомнете дека семето на киви е она што ги вклучува сите хранливи материи - протеини, витамини, минерали.
Оваа ставка е прегледана 48908 пати.