ТВ Шејт - Зумба

  • Вести
  • Одделенија
    • Стрелаштво
    • Буле
    • Fistball
    • Women'sенски дел
    • Детска гимнастика
    • Нордиско одење
    • скијање
    • Таеквондо
    • Тенис
    • одбојка
  • Настани
  • Нашиот клуб
    • приказна
    • Борд на директори
  • членство
    • Пријава за членство
    • статут
  • Контакт
    • ТВ Шејт
    • луѓе
  • отпечаток
  • приватност

Зумба

Зумбаш е програма за танцување инспирирана од танцување во Латинска Америка, создадена од танчерот и кореограф Алберто „Бето“ Перез во Колумбија во 90-тите години на минатиот век. Вклучува танчерски и аеробни елементи. Невообичаено за часови по танцување, Зумба не работи со броење решетки, туку со следење на музиката, со повторувачки движења. Кореографијата во Зумбај комбинира хип-хоп, самба, салса, меренге, мамбо, боречки вештини и некои потези од Боливуд и танц на стомак. Исто така, се изведуваат класични фитнес елементи во групата, како што се сквотот и ланџот.

шејт

Потеклото

Перез заборави на касетата на часот по аеробик што го водеше во 90-тите години на минатиот век. За да се осигура дека курсот не пропадне, тој ја искористи единствената музика што му беше достапна - лентите од неговиот автомобил. Овие вклучуваат традиционална латинска салса и меренгу, поради што тој мораше да импровизира и да го води курсот кон овие непознати ритами за учесниците на курсот. По првичниот успех во Колумбија, тој го донесе Зумбаш во САД во 1999 година. Програмата Зумба е призната од Здружението за аеробик и фитнес на Америка, Здружението за здравје и фитнес на ИДЕА и Американскиот совет за вежбање.

Вежбите

Вежбите Зумба® вклучуваат музика со брз и бавен ритам, како и кардио тренинг за фитнес и губење на тежината. [1] Музиката доаѓа од следниве стилови: кумбија, салса, меренге, мамбо, фламенко, чахача, регетон, сока, самба, стомачен танц, бангра, хип хоп, аксе и танго. Потрошувачката на енергија е околу 500-700 kcal на час - во зависност од телесната тежина, интензитетот, физичката кондиција и нивото на кондиција.