3 мисли кои ќе ви помогнат да имате здрава врска со храната Совети од нутриционист -

Врската што ја имаме со храната не само што дефинира како ќе изгледа нашето тело во текот на животот, туку и како ќе се чувствуваме психички. Како се чувствувате кога размислувате за храна? Дали го сакате и едвај чекате да ги вкусите вашите омилени јадења, во секоја пригода? Го гледате како скучна работа и секогаш велите дека не знаете што да јадете за да изгледате добро и да бидете здрави.?

врска

Ако сте вознемирени кога се ближи времето за ручек и се чувствувате виновни кога „изневерувате“ јадејќи парче торта, треба да слушнете неколку совети кои ќе ви помогнат да имате подобар однос со храната.

Како можете да изградите здрава врска со храната:

Запомнете дека храната не е награда за вашиот труд, но нешто што и онака заслужувате

Колку пати сте помислиле дека заслужувате десерт затоа што сте направиле кардио ист ден? Колку пати сте помислиле дека ја заслужувате таа пица затоа што апстиниравте од јаглехидрати цела недела?

Иако се чини како нормално размислување, овој механизам за претворање на храната во награда е крајно штетен. На долг рок, ќе имате впечаток дека не сте достојни да конзумирате одредени јадења додека не работите напорно за нив.

Ова се претвора во огромна скучна работа и исцрпувачка потера по „освојувањето“ на тривијален десерт.