Physalis здраво или токсично Што има во овошјето
Физалис (бобинки од Андите) на многу луѓе им е познат како мало овошје со лушпа како хартија. Достапно е за малку пари во супермаркетите, а сега и кај попустите. Често е изложено во кутии каде клиентот може сам да ја одреди количината. Physalis ретко се пакуваат во пластика, друга позната форма е малата пластична корпа што може да се најде на полицата со овошје.
Но, што е со здравјето на Physalis? Кои вредни состојки ги има ова растение и дали може позитивно да влијае на функционирањето на организмот? Што треба да се знае за растението кога се размислува за диета? Дали е здравиот физиалис?
Потекло на физилисот
Се разбира, прво треба да знаете што е фабрика за физилис, за да можете правилно да ја класифицирате. Физалисот се нарекува и капаче од огрозд, бобинка од Андите, слива од Инка, еврејска цреша или цреша на мочниот меур. Кога ќе наидете на овие имиња, секогаш имате работа со физилис.
Неговиот вистински дом е во Јужна Америка, каде што се јавува главно во Перу, Чиле и Венецуела. Во меѓувреме, растението Физалис се одгледува и во Јужна Африка заради соодветната клима, така што многу овошја достапни во оваа земја доаѓаат од овој дел на светот.
Фабриката припаѓа на семејството на ноќница. Плодовите на цветот на фенерот не се погодни за консумирање, иако или се јавуваат само во оддалечени области или се користат како украсни растенија.
Засадено растение
Физалисот можете да го препознаете со фактот дека од самиот почеток е опкружен со своите ливчиња. Дури и кога овошјето е собрано, тие остануваат, така што му било дадено грчко име за завесаниот.
За време на зреењето, лисјата растат заедно на врвот. Во целосното јато овошје, овие се сушат, а потоа се чувствуваат како сендвич хартија. Прво можете да ја препознаете вистинската Бери кога ќе ги отстраните лисјата. Овде можете да видите овошје со дијаметар од околу 2 сантиметри.
Надворешната обвивка на физилисот е многу слатка, при што школка покажува леплива структура кога е целосно зрела. Внатре, во целулозата се сместени јадрата, кои исто така можат да се јадат.
Самата пулпа се карактеризира со вкус на цитрус, кој, во комбинација со сладост, потсетува на вкусот на ананас или овошје од пасија. Во зависност од степенот на зрелост, овошјето може да има и горчливо сладок вкус, иако тоа не значи дека овошјето не се јаде. Наместо тоа, на овој вкус им треба само малку навикнување за многумина.
Physalis здрав? - Што има во растението?
Се разбира, се прашувате што може да направи физикалот за вашето тело. Дали е навистина здрава или дури и супер храна што може да се искористи како основа за секојдневниот живот? Што може да направи Physalis од нутриционистички аспект?
Сите информации се пресметуваат на количина од 100 грама, бидејќи нема да има смисла да се претворат овие вредности во една бобинка. Бери не може да ја задоволи потребата за калории ниту за витамини.
100 грама физилис содржат околу:
- 28 mg Виатмин Ц.
- 0,06 мг витамин Б1
- 0,04 мг витамин Б2
- 0,05 мг витамин Б6
- 0,5 мг витамин Е.
- 8 μg фолна киселина
- 900 μg каротин
- 2583 μg ниацин
- 0,1 μg биотин
- 0,2 мг пантотенска киселина
витамин Ц.
Витаминот Ц е секако познат на сите и е многу добар за имунитетниот систем и за одбрана од болести. Го штити кардиоваскуларниот систем, го намалува нивото на холестерол и обезбедува подобро заздравување на раните. Околу 50 грама бобинки се доволни за да ги задоволат дневните потреби. Но, бидете внимателни, бидејќи не сите бобинки имаат иста вредност во витамин Ц. Формирањето во голема мера зависи од степенот на зрелост и количината на сонце што ја добиле овие бобинки. Значи, не може да боли да се јаде малку повеќе тука.
Виатмин Б1
Витаминот Б1 делува директно на нервниот систем и го штити од сериозни неуспеси. Исто така, работи против стрес и, со доволен внес, исто така може да ја подобри вашата благосостојба. Сепак, тука треба да се јадат повеќе од 100 грама физилис за да се постигне ефект. Како и да е, овошјето ви обезбедува добра основа за здраво снабдување со Б1.
Витамин Б2
Витаминот Б2 обезбедува здрава кожа и стабилна коса. Исто така, влијае на варењето и ги разградува мастите и протеините. Со соодветно снабдување, главоболки ретко се јавуваат и подложноста на мигрена исто така значително се намалува. И тука, физиалисот е сличен на витамин Б1. Потребно е да се потрошат најмалку 200 до 300 грама за да му обезбедите на вашето тело доволно залихи.
Витамин Б6
Витаминот Б6 е достапен само во доволни количини во Physalis во поголеми количини. Осигурува нервите да работат правилно, да се формираат специфични антитела и дека црвениот пигмент во крвта постојано се репродуцира. И тука, Physalis обезбедува основна основа врз која може да се гради понатамошна исхрана со количина од 100 грама.
Други состојки
Но, покрај витамини има и состојки како ниацин, биотин и фолна киселина. Фолната киселина е особено важна за време на бременоста. Но, тоа има најголем ефект кога се обидувате да забремените. Фолната киселина помага при оплодување и го олеснува процесот многу полесно, поради што оваа супстанција се администрира и при вештачко оплодување. Во Physalis, фолна киселина е присутна во количина од 100 грама во доволни количини за да предизвика позитивен ефект.
Ниацинот и фосфорот помагаат при многу процеси во организмот. Физалисот е особено добро снабден со фосфор, бидејќи тоа е итно потребно за структурата на коските и забите. Исто така, осигурува дека енергијата од храната може да се претвори многу подобро. Тука физилисот содржи доволна количина за целосно покривање на условот со дневно внесување од 100 грама.
Каротен, кој е итно потребен за кожата и очите, исто така е достапен во доволни количини во 100 грама Physalis. Ова обезбедува здрава пигментација на кожата и им помага на вашите очи да гледаат јасно. Со гореспоменатото количество овошје, вие создавате одлична основа тука, така што секогаш ќе имате добра острина на видот и здрава кожа.
Што добива вашето тело
Со цел навистина да се знае дали Physalis е здрав или не, најдоброто нешто што треба да направите е да ги погледнете хранливите вредности на овошјето Physalis.
Ова обезбедува многу 100 грама околу 85 калории. Така, само физилисот не е соодветен како главна храна, бидејќи на телото му требаат многу повисоки енергетски вредности. Wouldе мора да јадете многу физилис за да ги задоволите вашите дневни потреби за калории. Сепак, Physalis нуди овошје со околу 1,9 грама протеини на 100 грама многу добра протеинска покриеност. Ова значително го поддржува развојот на мускулите и го стимулира растот на клетките.
Со 0,7 грама, има само многу мала количина маснотии, што го прави Physalis привлечен дури и ако сте во диета. Со содржина на јаглени хидрати од само 11,2 грама, што е предизвикано од шеќерот што го содржи, овошјето може да се користи и како оброк со малку јаглени хидрати. Сепак, не како целосна храна, туку секогаш само како додаток на друга храна. На крајот на краиштата, околу 0,8 грама влакна не прават да се чувствувате сити, но тоа не е потребно, бидејќи физиалите се повеќе додаток отколку главниот оброк.
Против болести?
Physalis не само што содржи важни витамини, туку и другите состојки треба да се користат против болести. Треба да послужи како лек за одредени заболувања.
Барем една точка јасно покажува дали физалисот е здрав. Оние кои страдаат од запек, треба да консумираат големи количини на овошје. Многуте мали семиња внатре имаат лаксативно дејство, кое истовремено ги чисти вашите црева без да ја уништи природната флора.
Сепак, овошјето треба да се користи и за болести како што се дијабетес, маларија, хепатитис, астма и ревматизам. Некои истражувачи тоа го припишуваат на превентивен ефект против рак. Сепак, во овој момент мора да се каже дека ефектот не е медицински потврден во никој случај. Може да се потпрете само на лаксативниот ефект на растението.
Дали физиалисот е отровен?
Сега останува да се одговори на прашањето дали физиалисот може да биде отровен на кој било начин.
Веднаш мора да се каже дека секоја супстанција што ќе ја додадете во вашето тело во премногу големи количини може да има токсичен ефект. На пример, физилисот може, ако се консумира во многу големи количини, да доведе до осип на кожата. Сепак, никогаш не треба да го консумирате физилисот на цветот на фенерот. Тука сите делови на растението се опремени со токсични материи. Самите бобинки се јадат, но секогаш примаат мала количина отрови од мајчиното растение. Затоа, тука може да се појават проблеми со стомакот. Затоа, подобро е да се потпреме на стоките од трговијата.
Заклучок: Дали Физалис е здрав?
Физалисот е вкусна и вкусна Бери која има свое место како додаток на дневната храна. Тој му дава на организмот енергија и ја подобрува структурата на коските и клетките. Покрај тоа, поради високата содржина на витамин Ц, тој промовира зараснување на раните и го зајакнува имунитетот.
Сепак, растението не може да се опише како целосна храна, па дури и како супер храна. Дозите на нивните состојки се прениски за ова. Покрај тоа, треба да се консумираат доста големи количини доколку сакате да ги покриете вашите дневни потреби за важни материи со Physalis. Овошјето повеќе припаѓа на основно гарнирче на масата и може да биде одличен додаток во менито.