3 митови за маснотии - Фитнес нација
Долго време, мастите беа претставени како непријател бр. 1, ако сакате да изгубите тежина или ако сакате да се заштитите од срцеви заболувања. За тоа време, се појавија многу производи со малку маснотии или целосно обезмастени производи, кои се пробија во домовите на луѓето.
Сега, тркалото се сврте бидејќи диетите со ниски хидрати, како што се кетогените диети, добија популарност.
Да видиме какви јасни информации имаме!
Мит 1: Подмастеното или полумастеното е поздраво
Покрај тоа, ќе изгубиме дел од растворливи во масти антиоксиданти, како што се ликопен или бета-каротен.
Се додека обрнувате внимание на порциите и не претерувате со количините, нема причина да не уживате во целосните опции.
Мит 2: Повеќе маснотии се поздрави отколку повеќе јаглени хидрати!
Сега, проблемот со овие споредби би биле изворите. Ако ги споредиме белиот леб и шеќерот со маслиново масло и ореви, тогаш не е изненадувачки што втората група излезе како победник. Но, ако го споредиме овошјето со пржена свинска шунка во масло, не сум сигурен дека овие резултати ќе бидат зачувани.
На крајот, ако се фокусирате на здрава храна, ќе добиете, дури и ако не обрнувате внимание на содржината на јаглехидрати и масти. Кога изворите се здрави, треба само да ги прилагодите количините.
Мит 3: Кокосовото масло е суперхрана!
После тоа, специјалистите од „Американското здружение за срце“ подобро го анализираа проблемот и дојдоа до заклучок дека ги нема промовирани повеќето од овие придобивки и дека би било подобро да ја ограничиме нашата потрошувачка на една кафена лажичка на ден, бидејќи има многу маснотии. Заситен.
На крајот, тоа е растителен извор на маснотии. Ако го споредиме со свинскиот врат во масло, дефинитивно излегува на врвот. Но, нема ништо чудесно во овој производ и не треба да се третира како лек.