Здраво преку спортскиот блог KNAPPSCHAFT
Превенцијата е подобра од лекувањето - нашиот експерт ја објаснува улогата на спортот во ова
Спортот во комбинација со здрава исхрана не е само дел од него модерен начин на живот, но исто така е важен дел од медицинската гледна точка Здравствена превенција. Д-р Маркус Брукхаус-Валтер, специјалист за спортска медицина и експерт во KNAPPSCHAFT, наведува пет причини зошто редовно вежбање толку важно е за нашето здравје.
1. „Спорт е најважниот начин за подобрување на кардиоваскуларниот систем на долг рок и трајно борба против прекумерната тежина “.
Афлуентни болести како висок крвен притисок или Дијабетес мелитус се најголемиот медицински предизвик во иднината. Причини за болести се а слаб кардиоваскуларен систем како Дебелината. Со двете може да се бориме со еден метод: спорт. Поточно тоа Тренингот за издржливост ги зајакнува срцевите мускули и му овозможува на телото да работи поекономично. Како резултат, пумпа повеќе крв со секој удар и фреквенцијата на мозочен удар се намалува. Покрај тоа, редовното вежбање гарантира дека Крвните садови остануваат еластични, го намалува нивото на шеќер во крвта и ја подобрува чувствителноста на клетките на инсулин.
2. " Спортот и исхраната не можат да се одделат: едното го бара другото “.
Дали сакате фит тело и конечно да живеете поздраво? Потоа, покрај редовно вежбање, треба да имате и еден избалансирана исхрана почит, многу мислам на. Бидејќи вашето тело не го доставува само тоа вредни хранливи материи како што се јаглехидрати, протеини и масти, но исто така важни витамини, минерали и елементи во трагови - важни градежни блокови за нашето здравје. Со цел да се избегне дебелината и придружните ризици, општо правило е: само земете колку калории за вас, колку што можете повторно да согорите. Формата на исхрана и внесот на калории секогаш зависи од индивидуалната цел - во зависност од тоа дали сакате да изгубите маснотии, да градите мускули или да ја одржувате телесната тежина.
3. „Спортот ја зајакнува самодовербата“.
Тој спорт е Стимулира ослободување на ендорфин а со тоа и повеќе за Среќа грижата е добро позната. Но, спортот може да направи многу повеќе: ако се предизвикувате себе си и продолжувате да ги надминувате границите, ќе доживеете Самоафирмација. Потврдата однадвор - на пример од тренер - или споредбата со луѓе кои не се занимаваат со спорт исто така ја зајакнува самодовербата. Пробај!
4. „Вежбањето е најдоброто средство против стареење“.
Не е тајна дека движењето станува сè поограничено како што старееме. Редовните спортски активности можат да го направат ова Забавете го процесот и бидете сигурни дека ќе останете витални до староста. Постојат многу причини за ова: Од една страна, коските се произведуваат преку тренинг нова супстанција на коските, што се спротивставува на губењето на густината на коските. Од друга страна, тоа влијае врз себе преку вежбање подобрена циркулација на крв има позитивно влијание врз менталните перформанси: Доброто снабдување на мозокот со хранливи материи и кислород го одржува умот во форма.
5. „Вежбањето е подеднакво важно за децата како и читањето и пишувањето“.
Во детството, курсот е поставен за здрав живот. Спортот е важен дел од ова затоа што движењето се свиткува Погрешен развој на мускулите и пршлените јажиња и е основа за слободно движење низ животот. родители затоа имаат посебна одговорност. треба воден од пример и го будат интересот на нивните деца за спорт на рана возраст.
Дали сакате да направите нешто за вашето здравје? Потоа пријавете се во теретана или спортски клуб. Како осигуреник со KNAPPSCHAFT, ќе бидете наградени со до 140 евра згора на тоа - тогаш можете да си дозволите нова спортска облека, на пример. Можете да дознаете повеќе за SportBonus тука.