3 митови за согорување на маснотии
Постојат голем број митови околу фитнесот, слабеењето и согорувањето на мастите кои опстојуваат во нашата потсвест. Тоа е крај на тоа сега - ние рушиме три мита за согорувањето на маснотиите
Ние ги растеруваме апсурдните митови за фитнесот
Само неколку минути на неблагодарна работа се доволни за да се стимулира согорувањето на мастите
Неточно. За да го засилите согорувањето на маснотиите, треба да потрошите во просек 3.500 калории. Многу повеќе отколку што возрасно лице троши вообичаено. Краток тренинг на неблагодарна работа не е доволен за да се стимулира согорувањето на маснотиите, бидејќи товарот е премал.
Сепак, тренинг сесија од 15-20 минути може да покаже ефекти - секако само додека интензитетот на тренингот е што поголем. Таканаречениот ХИТТ (тактичка обука со висок интензитет) е најсоодветен. Кардио тренинг единиците се менуваат со висок и низок интензитет.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кревањето тегови ги претвора мастите во мускули
Неточно. Бидејќи кревањето тегови помага во градењето на мускулите под слојот на маснотии. Сепак, маснотијата не може магично да се претвори во мускул, бидејќи тие двајца се составени од различни компоненти. Мускулите претежно се состојат од протеини и маснотии од триглицериди.
За да изгубите маснотии, треба да се трошат повеќе калории отколку да се трошат секој ден. Ова работи, на пример, со дополнителна лекција за спорт или промена на исхраната.
Утрото согорувате најмногу калории
Неточно. Вие секогаш согорувате иста количина калории. Сепак, докажано е дека утринското вежба може да помогне во забрзување на слабеењето. Бидејќи вежбањето наутро го подготвува телото да согорува маснотии во текот на денот.
Сепак, нема идеално време за вежбање бидејќи штом вежбате, тоа е вистинското време.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата