3 намирници кои се борат против дијарејата - CSID Што се случува доктор

csid

Бидејќи во текот на летото, понекогаш се случува нашите празници да бидат уништени од „вознемирен стомак“, ние ви даваме едноставни и брзи идеи за да ја запрете непријатноста.

Не е невообичаено целиот одмор да биде уништен откако ќе изедете нешто сомнително првиот ден. И тогаш мораше да се справиш со дијареја сè до последниот ден кога требаше да се опуштиш и да уживаш во својата слобода на работа (или на училиште!). Што треба да направите во оваа ситуација?

Еве неколку намирници кои ви помагаат да го ребалансирате стомакот:

1. банани - тие се нежни за стомакот и лесни за варење. Покрај тоа, високата количина на калиум што ја содржат му помага на телото да ги замени електролитите изгубени во дијарејата.

Бананите се исто така богати со пектин, растворливи влакна кои апсорбираат течност од цревата и помагаат во елиминирање на изметот без запек. Друго растворливо влакно содржано во бананите е инулин, кој делува како пребиотик, супстанца што промовира развој на колонии на пријателски бактерии во цревата (пробиотици).

2. Бел ориз - лесно се вари, се „врзува“ за вашиот стомак, борејќи се против дијарејата за кратко време. Бидете внимателни, мора да се подготви што е можно полесно, без маснотии и други зачини што можат да ја иритираат вашата слузница на желудникот и толку „вознемирени“. Не го консумирајте на овој начин подолго време бидејќи ќе паднете во другата крајност, запек.!

3. Тост. Или ѓевречиња, или едноставни бисквити. Бидејќи се направени од преработено брашно, стомакот ќе ги вари полесно во овој период. Затоа, треба да избегнувате неколку дена производи направени од цели зрна, кои потешко се варат за вознемирен стомак. Покрај тоа, солта што ја содржат помага во ребаланс на електролитите во организмот, кои во голема мера се губат како резултат на дијарејата.