3 неконформистички форми на движење; Движењето е добро од Телеком Спорт
Ако барате нова мотивација за вежбање, неконформистичките, но подеднакво ефикасни спортови може да бидат идеално решение. Умот и телото работат различно кога ќе изберете да ги надминете своите граници и возбудени сте од тренингот што вклучува нови правила.
Затоа мислевме дека ќе ве запознаеме со 3 помалку познати спортови или форми на вежбање, но кои ќе ве направат повеќе вклучени во физички тренинг.
Во индискиот танц
Секоја форма на танц е ефикасна аеробна вежба која може да го стимулира вашиот метаболизам и да согорува повеќе калории кога ќе ја практикувате со поголем интензитет. Покрај тоа, видот на танцот што ќе го изберете за форми и тонови на одреден дел од вашето тело. На пример, танци кои вклучуваат движења на половината (румба, ча ча, меренге и др.) Го тонираат вашиот стомак, додека танци во кои акцентот паѓа на движењата на нозете, убаво го обликуваат долниот дел од телото.
Ако сакате да пробате нешто ново и уникатно, индиските танци се најдобри. Во главниот град има инструктори кои можат да ве научат на чекорите на индиските танци. Отпрвин ќе се чувствувате повеќе како актер кој игра улога со секој потег, но индискиот танц исто така бара издржливост, физичка сила и подвижност. Значи, може успешно да го замени умерениот тренинг во теретана, помагајќи да согорите малку калории, да имате подобро држење на телото, да ја елиминирате болката во грбот и да се одржувате во завидна физичка форма.
Кик-бокс
Долго време се веруваше дека овој спорт се практикува само на официјални натпревари, што е премногу тежок за аматерите. Тотално неосновано мислење, ако сметаме дека за еден час кик-бокс согорувате до 800 калории, го тонирате целото тело, ударите и движењата на кик-боксот кои дејствуваат како интензивен кардио тренинг.
Ударите во вреќата за удирање, ударите што вклучуваат движење и на рацете и на нозете, ги работат сите наши мускулни групи, но исто така нè релаксираат подеднакво. Истражувањата покажаа дека и мажите и жените кои практикуваат кик-бокс стануваат посамоуверени.
Капоеира
Капоеира е форма на борба измислена од африкански робови насилно донесени во Америка, која се состои од одбранбени движења, но повеќе како танц. Денес Капоеира се практикува во Бразил од мажи и жени од сите возрасти, професионални спортисти воодушевуваат со својата брзина, подвижност и подвижност при движење.
Малку потежок тренинг, Капоеира комбинира елементи на танц, акробатика и боречки вештини. Обуката е корисна за кардиоваскуларниот систем, ве релаксира, помага да изгубите тежина, развива издржливост на телото, ја подобрува рамнотежата и држењето на телото и го тонизира целото тело.