3 неверојатни тајни кои ви помагаат да изгубите тежина, да го намалите шеќерот во крвта и да го елиминирате целулитот - Андреја Раику
Прекумерното јадење со себе носи вишок килограми, зголемено ниво на холестерол и шеќер во крвта. Сето ова неизбежно влијае на фигурата, но повеќе од тоа, на здравјето на телото и оптималното функционирање на црниот дроб и кардиоваскуларниот систем.
Д-р Танија Бејан нуди совети и препораки за враќање на виталноста и враќање на телото во посакуваната рамнотежа и хармонија:
Спортот
Jогирање, клекнување, откажување од лифт и користење скали, прошетките во паркот носат различни придобивки за целото тело. Постојано практикувано, спортот им помага на белите дробови и срцето да функционираат со оптимални параметри, го намалуваат нивото на холестерол во телото и е ефикасен лек против анксиозност или депресија. Ова се должи на стимулација на секрет на серотонин и допамин (хормони на благосостојба), што се јавува како резултат на редовна физичка активност.
Диетални влакна
Ги има главно во цели зрна или во одредени овошја и зеленчуци: јаболка, агруми, грав, грашок и моркови. Диетите богати со растителни влакна помагаат во одржување на чувството на ситост, го регулираат цревниот транзит, го намалуваат нивото на „лош“ ЛДЛ холестерол и покрај тоа, го намалуваат крвниот притисок што може да биде под влијание на акумулацијата на вишокот килограми. Губење на тежината од 0,5 - 10 кг кај дебелиот пациент е придружено со намалување на систолната компонента на крвниот притисок за 10 mmHg и за нејзината дијастолна компонента за 20 mmHg.
Неверојатната мешавина што ви помага да изгубите тежина
Главниот виновник за дебелината е шеќерот, секој грам шеќер што се консумира се метаболизира во два грама телесна маст. Лекарите препорачуваат по празниците шеќерот да се замени со мед или стевија ребаудијана. Ова го намалува шеќерот во крвта и истовремено го намалува ризикот од дијабетес тип 2, го стимулира лачењето на жолчката за добро варење на маснотиите и го намалува кулинарскиот апетит.
Дали знаевте дека медот во комбинација со лимон ги интензивира изгорениците? Трик што е лесно да се примени во пракса, а воедно и многу ефикасен е да започнете секој ден да пиете сок од лимон засладен со една или две лажички мед и потоа чаша топла вода.