3 нискокалорични рецепти за салата - дневна деликатес - кулинарски

салата

Денес, редакцијата на reţeta.me ви нуди список со салати што можете да ги пробате секој ден, по случаен редослед по ваш избор. Списокот доаѓа како препорака и доколку ве инспирираат промени и подобрувања, сè што треба да направите е да ги примените во пракса, но не заборавајте да ги споделите со пријателите.

1. Пилешка салата со грав и сирење
Калории на 100 грама: 107 Какал
состојки:
Варени пилешки гради - 300 гр
Грав (варен или конзервиран) - 200гр
Сирење - 150гр
Пченка (конзервирана) - 400гр
Кисела краставици - 3-4 парчиња
Црн леб - 3 парчиња
Лук - 1 кученце
Сол, природен јогурт и еден куп магдонос

Начин на подготовка:
Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го лукот. Посипете ги парчињата леб со сол и лук, исечете ги на коцки и пржете ги во тава без масло. Исечете ги градите на волот и краставиците на коцки. Извадете ја конзервираната пченка без саламура. Исечете го сирењето на тенки парчиња, а магдоносот - ситно сецкан. Во сад за салата измешајте пилешко, грав, сирење, пченка, краставици, магдонос, лук, крутони од црн леб, додадете јогурт и добро промешајте додека не се подготви. Добар апетит!

2. Салата „дамски јарец“
Калории на 100 грама: 85Ккал

состојки:
Пилешки гради - 300 грама
Слатки пиперки - 1 ЕЕЗ
Конзервиран ананас -100 грама
Пржени печурки - 200 грама
Јајца - 2 парчиња
Крем (10%) - 50 грама
Сол и бибер по вкус

Начин на подготовка:
Варете пилешко и јајце. Исечете ги градите на мали коцки, а јајцата, биберот и ананасот исечете ги на средни коцки. Пржете ги печурките во тава додека не поруменат. Потоа измешајте ги сите состојки и додадете го кремот. Посипете со сол и бибер и добро промешајте додека не се подготви.
3. „Мимоза“ со тон
Калории на 100 грама: 66Ккал
состојки:
Туна во свој сок - 1 конзерва
Јајца - 3 парчиња
Морков - 4 ЕЕЗ
Кромид - 50 грама
Јаболка - 500 грама
Сол - по вкус
Начин на подготовка:
Првиот слој го ставаме ренданото јаболко. Вториот слој се шири со вилушка, а потоа ставете го ситно исечен кромид. Следниот слој е ренданата белка од јајце и свежо ренданиот морков. И на традиционалниот крај, ние ја украсуваме салатата со попрскана рендана жолчка од јајце. Добар апетит!