3 плус 1 метод
Методот за трајно слабеење и одржување на телесната тежина!
Како работи:
„3 + 1 методот“ не е диета, туку нутриционистички и спортско-научно докажан метод за успешно намалување на содржината на маснотии во телото на природен начин. Без да земате „диетални прашоци“, „апчиња за маснотии“, „опрема за супер фитнес“ или други нездрави „лекови за чуда“! Како дел од моите студии, докажав во 4-неделна студија за исхрана со мажи и жени со прекумерна тежина, што ја спроведов во спортско училиште во Берлин, дека секој може успешно да изгуби тежина без агонизирачка диета и јо-јо ефект што обично следи! Од испитаниците требаше да вежбаат стандардизиран план за обука најмалку двапати неделно. Сепак, некои од учесниците во студијата тренираа и три пати неделно. Второто барање беше водење дневен дневник за храна. Учесниците беа измерени и измерени на почетокот и на крајот на студијата. Еве ги резултатите:
76 жени и 32 мажи
Возраст на учесници:
помеѓу 20 и 63 години
Студијата заврши:
Слабеење (во просек):
Губење на волумен (во просек):
10 см на стомакот/колковите
6 см на бутот
Мене ми беше јасно дека ќе успее, но она што ме изненади е огромниот успех на испитаниците. Врз основа на овие резултати од студијата и биолошкиот факт дека нашето тело реагира на одреден ритам на однесување со промена (адаптација), го користев ова знаење за метод со кој може безбедно и трајно да се намали и одржува телесната тежина, методот „3 + 1“ " Методот работи многу едноставно, го менувате внесувањето храна во одреден ритам, па дури можете да претерате и да грешите за еден ден (треба да биде и забавно). Целата работа е комбинирана со посебна форма на обука што лесно можете да ја интегрирате во вашето секојдневие. Beе можете да ја одржувате вашата тежина трајно без никакви проблеми и без да се грижите дали ќе паднете во старите „стапици за храна“ и ќе станете жртва на јо-јо ефектот. И врв на методот „3 + 1“ е тоа што не губите мускули, како со „диета“! Напротив, дури и ќе градите нови мускули додека вашата негативна телесна маса (маснотии) се збогува!
Никогаш нема да чувствувате глад
Јадете храна што ви се допаѓа
Вие не мора да страдате од маки во исхраната
Willе ја постигнете целта да бидете витки, фит и здрави
Willе се грижам од мене на вашиот пат кон вашата цел
Диета - вежбање - знаење
Балансирана комбинација на овие три компоненти е единственото вистинско решение. Патот до вашата убава фигура! Сите научници и експерти се согласуваат на оваа точка.