3. Помага при варење - дел од ...
Храна, киви. Нутриционистката Сали Куземчак од Колумбос, Охајо, САД, пишува на блогот на платформата за медицински вести вебмд, некои причини зошто луѓето треба да јадат киви.
1. Содржи витамин Ц. - секое киви има скоро иста количина на витамин Ц како просечен цел портокал - приближно колку што им требаат на возрасните жени за целиот ден. Витаминот Ц помага во зајакнување на имунитетниот систем и работи како антиоксиданс во организмот, чувајќи ги клетките од оштетување. Некои студии го поврзуваат витаминот Ц со помал ризик за одредени видови на рак.
2. Достапно во текот на целата година - се одгледува во различни делови на светот, од Нов Зеланд, Кина до Калифорнија. Така ќе го најдете во самопослуга цела година, дури и во зима кога другите плодови се ретки или скапи.
3. Помага при варење - порција од два киви обезбедува четири грама влакна, колку што е сад од овесна каша. Ако јадете и кожа, за која нутриционистот вели дека се јаде, добивате уште повеќе влакна што ви помагаат да избегнете прејадување. Кивите содржат специјален ензим наречен актинидин, за кој се смета дека помага при варењето на храната.
4. Калиум како банана - порција од два киви има калиум како средна банана; К е важна бидејќи ги намалува негативните ефекти на натриумот врз крвниот притисок.
5. Останува ладно до еден месец - се чува неколку недели; ако некои плодови треба да се јадат неколку часа откако ќе се купат, како што се малини, покажува како цитиран диететичар, кивито може да остане во фрижидер до еден месец.
6. Доаѓа со „сопствен биоразградлив сад“ - „Можете да го излупите и редовно да го исечете или да го пресечете на половина и да го земате овошјето со лажица“, препорачува нутриционистката Сали Куземчак.