3 природни антидепресиви и девојката која може да ве спаси пред да започнете со xanax
Не сакам ксанакс или алкохол, но сепак имам толку многу и почнувам. Јас не го пишувам овој напис од добар момент или од шега. Тоа е момент кој трае некое време, па не мислите дека денес се разбудив повеќе болен. Знам точно што се случува со мене, неодамна сум бил на оваа улица.
Отидов во јулскиот камп мислејќи дека ако не можам да дишам малку, ќе слетам директно на кауч. Од психологот, во најдобар случај.
Lifeивот, кога не можеш да живееш на должност
Дишев, се вратив со наполнети батерии. Дали знаете колку е бескорисно да го вчитате ова? Како диета по која се селите во фрижидер. Или како Велигденско чистење, по што легнувате со чизми. Трае секунда и залудно се поправа, ако не го промените вашиот животен стил.
Едноставно не можете да спиете една недела и да одмарате една година. Вие не можете да јадете само во понеделник и да бидете сити до пладне во недела. Не можете повторно да се поврзете со себе си и целиот Зен еднаш годишно и да дојдете до вас додека децата не одат во средно училиште.
Успеав да бидам поубав со нив, да врескам поретко, да играм почесто. Само не знам дали тоа ќе биде вистинска победа, затоа што со мене сум сè повеќе и повеќе скорпија. Се преправам дека сум најголемиот непријател.
Ставив најтоксична нечистотија во продавниците, во најнечувствителните часови на доцнење. Заспивам последен во моето семејство и секој ден се будам прв. Ги гребем каснувањата од комарци до крвта. Нозете будат искрено сочувство. Јас ги кажувам најгрдите зборови повторувачки. Зборови што никогаш не би ги кажал на странец.
Три природни антидепресиви кои започнав да ги пробувам
- магнезиум. Докажано е антидепресивно и антианксиозно дејство. Се чини дека најефективната доза е 400mg. Му посветив цела статија. Јас не се враќам назад. Јас сум по 10-дневна пауза и ветувам дека секоја минута се чувствував потешко.
- Омега 3. Постојат многу студии и дискусии на оваа тема. Она што е важно, всушност, е односот помеѓу омега 3 и омега 6. Сепак, постојат неспорни индикации дека внесувањето на омега 3 помага, дека има антидепресивни ефекти. Дури и за време на бременоста, спречува постпартална депресија и го зголемува IQ на бебето. Јас направив долга пауза од Омега 3, но тоа го направив совесно.
- Свети Јован. Во форма на чај или додатоци во исхраната, се чини дека постојат студии кои ги покажуваат неговите антидепресивни ефекти. Сè уште не сум го земал, затоа што прочитав дека не е компатибилен со доењето, но денес влегов во e-lactancia.org. Зелено е, многу низок ризик. Па утре пијам чај од кантарион.
И единствената девојка што може да се ослободи од вотка или xanax. Вие сè уште размислувате за неа?
Таа е таа девојка што ве познава од покривка до покривка. Кој знае дека сакавте да кажете не, иако рековте да. Таа е таа девојка која знае дека ви е многу потешко отколку што некогаш ќе признаете. Оној што би ви го купил празникот што постојано се појавува спонзорирано на Фејсбук. И чизмите. И книги без никаква филозофија.
Бевте пријатели еднаш. Тој сакаше да поминува време со вас. Не би му здосадило засекогаш. Тој знаеше како да го испие твоето кафе. Која е вашата омилена боја и каква музика слушате. Тој се шеташе на дожд да ги купи вашите омилени кисели краставички. А, ти палеше миризливи свеќи под туш.
Немаше да им биде тешко да ви направат торта во 12 часот навечер. Таа е девојката што ве остави да спиете наутро. Кои ги затворија очите кога не можеа и ги креваа нозете кога беа уморни. Девојката што ги ослободи твоите соништа, онаа што те држеше за рака кога ти требаше храброст.
Тоа е малото девојче кое ги стави дланките под образот, на перницата. И сонувајќи за фустаните на принцезата во вашата глава. Тоа мало девојче кое никогаш не замислуваше дека некогаш ќе носи чанта со себе. И, кој не мислеше дека може да живее без да игра ниту еден ден во нејзиниот живот.
Таа е она мало девојче кое не се измами лесно. Дека е тешко. Или дека е доцна. Или дека не е направено така. И кога се вознемири, плачеше, како и секое дете, од лутина. Таа е малото девојче кое знаеше дека може да направи што било, откако реши дека сака. Таа е малото девојче кое се гледа во огледало и ТЕ ВЕ ВИЕ ТЕБЕ. Без оглед на фризурата, карминот или шнолите.
Вие сè уште размислувате за неа?
Знаете, таа е единствената што може да ве спаси.
Немам претстава што и направи на твоето мало девојче, но навистина ми треба моето. Толку многу се фокусирав на работи што не знам точно колку е важно што заборавив каде го ставам.
Од есента учествувам во емпатична програма за комуникација за мајки. Но, тоа е нешто поразлично од сè што сум правел претходно. Дека одев на конференции за родители, за да научам да бидам подобра мајка за моите деца. Отидов на часови за парот, за да научам да бидам подобра сопруга за мојот сопруг. Потоа отидов на лансирање книги за да им кажам паметни работи на моите читатели. Отидов на добротворни активности за да соберам пари за луѓе со одредени болести.
Овој пат одам некаде за себе и за својата душа.
Водители на програмата се Мира Логин и Моника Реу. И двајцата ги познавам лично, тие се во втората група од ваков вид. Двете дами се специјалисти за ненасилна комуникација, ги имам слушано во разни прилики и добро ми беше да ги слушам. Неодамна, во јулскиот камп.
Ненасилната комуникација е работа чии позитивни ефекти веќе ги забележав во мојот живот, во односите со другите. Ме направи подобар човек. Иако вежбав на ултра почетно ниво.
Но, сега чувствувам потреба да бидам понежен со себе. Колку и да звучи себично, тоа е она што морам да го сторам. Мира ме покани и во првата група девојки, но тогаш не можеше. Дали знаеш зошто? Не го заслужив тоа.
Бебето беше новородено, неговиот брат минуваше низ тешки моменти, на семејството му требав, си реков!
Немав дури неколку часа на секои две недели за малото девојче во мене. Јадев преку устата на другите и мислам дека имав доволно.
Програмата трае 4 месеци, исклучиво преку Интернет. Тоа ќе биде почетната сесија во октомври, проследена со 12 работилници за ненасилна комуникација. Тие нема да бидат за парот, ниту за децата, тие ќе бидат за Девојчето.
Може да учествуваат најмногу 12 лица. Јас сум еден од нив, веќе ги објавив моите момчиња. Немам претстава што мислат. Но, знам дека го имам овој долг кон себе.
Плус тоа е поевтино од фаќањето вотка. 😉
Немам интерес да го пишувам овој напис, не добивам никаква провизија, дури и не знам како ќе биде. Но, мислам дека е добро. Само сакав да знаете дека правам нешто многу себично за себе. И да ве охрабрам да направите нешто исто себично за вас, не за децата, ниту за парот, ниту за вечера. Дури и ако не го поправам ова.
Но, ако ве интересираат детали во врска со програмата за емпатична комуникација за мајките, таа се нарекува „дом во твоето срце“. Врската е тука. За жал, местата за оваа година се распродадени, може да се пријавите за листа на чекање или за групата во февруари.
Алтернативно, Мира работи со други групи, можеби ќе ве интересираат:
- Група за емпатија преку Интернет (Empенски круг на емпатија) започнува на 10 септември.
- Интернет група за вежбање, учење и интеграција на ненасилна комуникација (пракса, учење и интеграција НВЦ) - лансирање на 16 септември - максимум 10 места
-Група за емпатија, практика на внимателност и решение за тренирање решенија (круг на емпатија за жени - физички состаноци - лансирање на 17 септември - максимум 6 места, лансирање на мрежни состаноци 10 септември - максимум 10 места)