3 рецепти за масовно тресење со тврди гејмери ​​за фазата на вклопување во форма; n Секси одговара; n секси

масовно

Нема повеќе празност!

Дали сте копач? Дали се борите да добиете маса? Особено во зима, многу боди-билдери и фитнес спортисти ја користат сезоната за да се здебелат. Со овие рецепти дефинитивно ќе добиете мускулна маса и повеќе не припаѓате на тврдокорните.

1. Енергетски шејк со екстракт од кафе!

Основата за овој шејк е 500 мл бадемово млеко. Има вредни растителни масти и многу убави протеини. Пропуштените калории можете да ги надоместите со 50 гр мелени ореви или лешници. За конзистентност и вкус, сега додадете околу 20 гр пудинг од ванила. Со 2 лажици протеински прав со вкус на кафе и дополнителна лажичка екстракт од кафе, можете да обезбедите дополнително зајакнување на енергијата. Бидејќи не треба да заштедувате на протеини под никакви околности, измешајте околу 150 гр кварк. Сега додадете банана полна со јаглени хидрати и околу 100 до 150 гр замрзнати бобинки според вашиот вкус. Ова обезбедува вистинска количина на витамини! Последно, но не и најмалку важно, додадете 4 лажици ленено масло и заокружете ја целата работа со многу растителни влакна, омега-3 масни киселини и протеини.

Сето ова е убаво измешано и веќе одите на фитнес со приближно 2000 дополнителни калории. Повеќе боди-билдинг не е можно!

  • Прашок со инстант кафе за правење пијалок богат со протеини кофеин
  • Без аспартам
  • Со витамин Б6, витамин Б12, тиамин, рибофлоавин и ниацин

Последно ажурирање на 30-ти ноември, 2020 година во 05:47 часот/* Поврзани линкови/слики: Amazon PA-API/Одрекување

2. Специјален зелен шејк за поголема кондиција и мускулна маса!

Овој инсајдерен врв го започнувате меѓу масовните шејкови со 500 мл кравјо млеко. Додадете 2 банани за јаглехидратите, 250 гр кварк ванила и 4 лажици ленено масло за омега-3 масни киселини и влакна. Додадете неколку грашок. Звучи чудно на почетокот, но на крајот нема да го вкусите и сте спакувале многу микроелементи и здрави протеини во него. Потоа додавате 30 гр сурутка со вкус на ванила и дополнителни 200 мг екстракт од зелен чај. Вредните катехини во зелениот чај обезбедуваат зачувување на вашето срце, мозок и вени, што во никој случај не е во ред со боди-билдингот. За да станете малку позелена и особено да понесете многу здрави масти со вас, сега можете да додадете половина авокадо. Последно, но не и најмалку важно, доаѓа тајната состојка! Три до четири раце малини, свежи или замрзнати, даваат повкусен вкус. Покрај тоа, малините се сметаат за природен антибиотик бидејќи го зајакнуваат имунитетот со огромна количина на антиоксиданти.

Одберете сè еднаш, уживајте и достигнете го следното ниво на фитнес и тежина со приближно 2500 калории!

  • Францускиот протеин од ванила од сурутка IronMaxx со 74% протеин од сурутка/100 мг е совршен додаток во исхраната за бодибилдери, издржливост, конкурентни и аматерски спортисти
  • Протеините со краток ланец содржат есенцијални аминокиселини Л-леуцин, Л-изолеуцин и Л-валин (BCAA), како и Л-глутамин, кои оптимално ја поддржуваат синтезата на протеините во мускулите
  • Идеално како протеински шејк пред или после тренинг, бидејќи протеините брзо се апсорбираат од телото/За одржливо градење на мускули и долгорочно одржување на мускулната маса

Последно ажурирање на 30-ти ноември, 2020 година во 05:47 часот/* Поврзани линкови/слики: Amazon PA-API/Одрекување

3. МЕГА! Masseshake со вкус на кикирики БЕЗ додатоци!

Започнувате со 700 мл млеко и додавате 4 банани, авокадо, 250 гр кварк и 1 лажица мед. За витамини и кремаста конзистентност, додадете замрзнати бобинки по ваш сопствен избор. Сега додадете 100 мл маслиново масло во шејкот, што го користите за да ги задоволите вашите потреби на незаситена масна киселина. Една нотка цимет му дава на тоа одредено нешто и, последно, но не и најважно, ја додавате главната состојка во форма на 5 лажици путер од кикирики. Ова не само што носи супер вкусен вкус, туку пред сè растителни масти и растителни влакна.

Со скоро 3000 калории, овој пијалок е навистина МЕГА и треба да уживате во него во текот на целиот ден. Никој повеќе нема да ве нарекува тврдокорен!

  • Путер од кикирики без додатоци, така што нема додаден шеќер, сол, масти, емулгатори, засладувачи, ароми или конзерванси!
  • Нашиот природен путер од кикирики се состои од 100% свежо мелени кикирики без нивната лушпа.
  • Крем од кикирики за балансирана исхрана, вкусен и природен извор на здрави протеини, јаглехидрати и масти.

Последно ажурирање на 30 ноември 2020 година во 5:16 часот наутро/* Поврзани врски/слики: АПИ на Амазон ПА/Одрекување

Други релевантни објави на темата:

FitnSexy.de - вашиот блог за фитнес

Објавено од Бени Браун

Бени Браун е германски мајстор на GNBF 2012, GNBB Pro спортист, активен природен бодибилдер, личен тренер, LOOX и идеален експерт и е активен во секторот за боди-билдинг и фитнес од 1999 година (лиценца за фитнес тренер, тренер за тело, нутриционист, TRX сертифициран). Области на примена: природно боди-билдинг, личен тренер, градење на мускули, додатоци, нутриционистички тренери и планови за обука, автор. Следете го Бени понатаму Инстаграм: @beast_bbofficial