3 рецепти за ручек со ниски хидрати за да бидете витки во домашната канцеларија
Домашната канцеларија може да вкуси толку вкусно: Zoodles е брз, нискокалоричен, ниско-јаглени хидратен ручек
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако сакате да внимавате на вашата фигура и да се храните здраво во домашната канцеларија, прво треба разумно да купувате и да ги имате на располагање најважните основи, и второ, да подготвите неколку идеи за едноставни и брзи рецепти. За промена на вкусот и вкусни паузи за ручек без да мора да стоите во кујната со часови. Следните рецепти за ниски јаглени хидрати се брзи, даваат важни хранливи состојки и ви помагаат да останете витки и соодветни во домашната канцеларија.
Слабејте и покрај Корона: 3 рецепти за ручек со ниски хидрати за да останете тенки во домашната канцеларија
Zoodles со ракетно песто, домати и пилешки гради
Состојки:
300 гр филе пилешки гради
еден куп ракета
1 мала црвена чили пиперка
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
30 гр пармезан или пекорино сирење
1 лажица масло сок од лимон
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Подготовка:
Измијте ги тиквичките, исечете го дршката и изрендајте ги во фини тиквички со помош на спирален секач. Измијте го, исечете го јадрото и јадрото бибер, па исечете го на ситни прстени. Исплакнете ги филетите од пилешки гради, исушете ги и исечете ги на медалјони; потоа претходно варете во малку зовриена солена вода на тивок оган околу десет минути. За песто, измијте ги и исушете ги лисјата од ракета, излупете го и исечкајте го лукот и изрендајте го сирењето во ситни струготини со ренде. Промешајте ја ракетата заедно со лукот во неколку капки маслиново масло и пире; Додадете струготини од сирење и сок од лимон, сол и бибер и преработете во песто. Во меѓувреме, загрејте малку масло во тавата, испржете ги прстените чили околу две минути, а потоа додадете тиквички и варете на тивок оган. Свртете се еднаш и тогаш за да не изгори ништо. Потоа извадете го од садот, измешајте рамномерно со песто и загревајте. Ставете медалјони од пилешки гради во врела маст и пржете ги на силен оган додека не станат крцкави. Ставете ги на педо-зудлите, а потоа зачинете сè со многу сол и бибер. Исто така работи со тестенини од моркови.