3 салати што може да се јадат дури и пред спиење - 3 едноставни и диететски рецепти

1. Супер лесна салата: може да се јаде пред спиење!

јадат

состојки:

  • 2 јаболка
  • 200 гр пченка во конзерва
  • 1 мала зелка
  • сок од лимон
  • сол бибер

Начин на подготовка:

1. Со сито исцедете ги јатките од пченка. Јаболката ги лупиме и ги рендаме.

2. Ние ја исекуваме зелката на мали парчиња.

3. Во сад, измешајте ги состојките споменати погоре. Додадете сок од лимон, сол и бибер. Измешајте многу добро додека не се изедначи.

2. Фитнес салата за вкусна вечера

дури

состојки:

  • варени пилешки гради
  • 2 краставици
  • 2 домати
  • 2 пиперчиња
  • 5 лажици конзервирана пченка
  • 2 лажици јогурт
  • сол, бибер, копра

Начин на подготовка:

1. За почетници, исечете ги краставиците во тенки ленти и додајте ги во сад.

2. Ние ги дебониравме пилешките гради. Со нож исечете го месото на парчиња. Направете го истото со остатокот од зеленчукот.

3. Измешајте ги сите состојки споменати погоре, и на крај зачинете со сол, бибер и јогурт.

3. Салата од брокула - само 63 kcal!

состојки:

  • 500 гр брокула
  • 150 гр зелени маслинки
  • 1 бугарска пиперка
  • 2 лажици оцет
  • 20 мл маслиново масло
  • сол

Начин на подготовка:

1. Одвиткајте ги малите парчиња брокула, а потоа додадете ги во тенџере со врела вода. Врие 5 минути.

2. Откако ќе зовријат, ги исплакнуваме со ладна вода, па ги ставаме во сад.

3. Додадете ја ситно сецканата пиперка и маслинки. Измешајте добро, а потоа додадете масло и оцет. Измешајте многу добро додека не се изедначи.

Уживајте во нив со задоволство! Добар апетит!