3 совети за веганско ЦД за живот - лична нега
Повеќе од само тренд: Секој што свесно ќе одлучи да избегне производи од животинско потекло, како месо, риба, млеко и јајца и мед, го менува своето однесување кон околината, животните и самите себе. Овој вегански начин на живот е познат и како „веганизам“. и е форма на вегетаријанство. И потрошувачката и употребата на производи и храна од животинско потекло се свесно изоставени. Ние ќе ви покажеме како работат првите чекори на конверзијата и на што треба да обрнете посебно внимание.
1. Влегување во вегански живот
Прво на сите, тоа треба да биде свесен избор на алтернативен начин на живот. Мотивацијата или убедувањето зошто сакате да се откажете од производи од животинско потекло, во најдобар случај, треба да потекнуваат од вашата сопствена волја. Ако ова е здравствена мерка, корисно е да се знае за бројните алтернативи или „замени за месо“, под услов првенствено да влијае на исхраната.
2. Што значи да се биде веган?
Веганите избегнуваат потрошувачка и употреба на производи од животинско потекло, како што се храна, облека и козметика. Ова однесување е насочено кон сите области од животот без негативно влијание врз сопственото здравје. Бидејќи веганизмот е форма на вегетаријанство, тие не се суштински различни. Што се однесува до исхраната, тие значително се разликуваат по тоа што вегетаријанците, за разлика од веганите, консумираат млечни производи и јајца како додаток на растителни производи. Вегетаријанците, меѓу другото, јадат и јогурт, сирење, кварк, јајца и мед.
Ако ја промените вашата исхрана, треба да забележите дека хранливите материи кои инаку се проголтуваат преку животинска храна се заменуваат со друга храна. На секоја форма на исхрана му требаат хранливи материи - со веганската исхрана сите потребни витамини и минерали можат да бидат дополнети. Потребата од витамин Б12, кој на крајот е содржан само во производи од животинско потекло, може да се надополни пред се со додатоци во исхраната.
3. Купувајте вегански
Како што објаснивме на почетокот, промената во вегански начин на живот вклучува потрошувачка и употреба на производи и храна од животинско потекло. Ова исто така го менува општото однесување при купување - иако не целосно, но високо ниво на претпазливост важи дури и за секојдневно купување. Која храна, облека, козметика не содржи животински состојки или адитиви?
Основната храна од растенија е почетна точка за веганска диета. Покрај тоа, план за исхрана може да го олесни секојдневното купување. Друга основа е водата.Покрај основната храна, треба да се пие два до три литри вода секој ден. Веганското мени обично се состои од овошје и зеленчук, производи од цели зрна, мешунки, ориз, ореви и тестенини (без јајце). Според ова, исхраната на веганите е богата со хранливи материи. За да се спречи недостаток на железо, калциум и масни киселини, храната како сусам, бадеми, кеale, ракета, спанаќ, суви смокви и избрани производи од соја обезбедуваат природна рамнотежа. Регионалните и сезонските производи се уште поодржливи.
Покрај главната храна, тофу е разновидна алтернатива за месо со векови, која може да се подготвува во безброј варијации. Класикот направен од соја и други производи од соја има целокупна висока содржина на протеини. Други алтернативи се печурки, грав, леќа, наут, сеитан и алги.
Со веганска облека, од етикетите можете да кажете дали станува збор за производи без животни. Претходно треба да дознаете кои текстили и материјали се ослободени од животни. Затоа, треба да се избегнува волна (ангора, кашмир, алпака, камила, мохер, лама, филц), свила, кожа, крзно и надолу. Ако ги изоставите овие текстили при купувањето, бидете сигурни дека носите чисто веганска облека.
Веганската козметика не содржи никакви состојки произведени од животни или од нив. Во основа, можете да разликувате од сертифицирана и несертифицирана веганска козметика. Не-сертифицираната веганска козметика не е лесно да се препознае како животно без на прв поглед и треба внимателно да ја прочитате таканаречената листа на INCI, односно списокот на состојки што ги содржи. Понекогаш производот исто така вели „без додадени животински материи“, но ова не го вклучува процесот на производство. Ако сакате да бидете сигурни дека не се користеле животински супстанции во целиот процес на производство на спакуваниот козметички производ, треба да им верувате на вегански сертификати како што е веганскиот цвет на Веганското друштво.
Ние во ЦД тело за нега не само што се однесуваме на тоа дека сме вегани во нашиот закон за чистота со „ослободени од животински состојки“, туку исто така сме сертифицирани од „Веганското друштво на Англија“ со веганскиот цвет. Веганскиот цвет беше лансиран во 1990 година од Веганското друштво во Англија и гарантира дека производот е 100% веган и означува козметика и храна.