3 стратегии како успешно да го „пронајдете вашиот пат назад“ дури и како „диета-слаб“

Дали веќе сте имале толку многу „предизвици“, „прошетки“, програми за исхрана или нов почеток што тешко дека можете да ги изброите? Тогаш ви треба нова стратегија. Ниту построга диета или подолга програма, туку онаа каде што можете да победите! Прашањето е, што прават тие всушност поинаку/правилно/подобро кои успешно успеваат да ослабат?

Особено кога веќе сте „оштетени со диетата“ и сте започнале безброј пати, последното нешто што ви треба е уште еден неуспешен обид. Фрустрирачки е И секогаш кога ќе се фрустрираме, станува малку потешко за нас следниот пат да се приближиме до работата со мотивација - и да успееме во одреден момент.

Помагањето на „жртвите на диета“ е наша секојдневна работа. Поради оваа причина и токму за овие луѓе, беше развиен системот за правило на палецот. Ние ги сумиравме 3-те најважни стратегии за сите оние кои сакаат да започнат или треба да се вратат во нивниот систем:

Бесплатна е-книга

Стратегија 1: Краток влез, долгорочна стратегија

Со оваа стратегија, правите кратка, јасна и прилично строга програма што ќе ве врати на вистинскиот пат. Ова е многу, многу корисно ако, на пример, веќе сте пронашле добар ритам пред одмор (или државен празник), но „паузата“ ве исфрли целосно од колосек. Тогаш станува збор за „потсетување“ на телото, како што беше, за тоа како се чувствувало порано и да се оствари прв, мал успех.

Важни точки:

Долгите планови се прекрасни - но не и кога имате многу позади вас. Ригорозните програми треба да бидат КРАТКИ. Идеалната должина е од 3 до максимум 10 дена. Барем ние така мислиме. Тоа е податлив, има крај (!) - и затоа е поверојатно да помине заедно со тоа.
Нашите белезници ги сакаат нашите Детоксикални денови, правилото без шеќер или нашиот метаболизам С.О.С. .
Потребна ви е стратегија за ПОСЛЕ. Нема да се држите до строгиот план засекогаш (и не треба). Успешна промена во исхраната треба да се вклопи во вашиот живот. Ние секогаш велиме: „Погоден за секојдневна употреба, семеен, прифатлив“. Ако веќе сте имале добра стратегија и само треба да го пронајдете патот назад во неа, тогаш кратка програма е идеална. Ако започнете одново со кратка програма, размислете што да направите потоа. НЕ планирајте да ја правите строгата програма засекогаш. Во тоа речиси сигурно нема да успеете. Вие сакате да имате релаксирана врска со храна во одреден момент, нели? Тогаш не обидувајте се да стигнете таму со строга програма. (Патем, по кратките програми, нашите белезници многу често продолжуваат со системот на правило).
Пронајдете програма што ќе го реши вашиот најголем проблем - тогаш ќе имате одлично чувство за достигнување и што ќе ви помогне да продолжите со стратегија погодна за секојдневна употреба. Предупредување: целта НЕ треба да биде одреден број килограми. Ова е катастрофа за повеќето. Бидејќи имате изненадувачки мало влијание врз тоа колку брзо или полека слабеете. Сè што ви треба е малку задржување на вода (на пример, поради циклусот), стрес (не помага ниту да изгубите тежина) или недостаток на сон (следниот ден вашите клетки се однесуваат како дијабетичар) и не работи како што сте го планирале толку прекрасно имал Плус, вашето тело не е машина, а слабеењето не е линеарен процес. Затоа, фокусирајте се на „проблем“ што сакате да го решите. На пример: Вие едноставно не можете да поминете покрај слатките? Потоа прво „поправете го“ овој проблем - нашето правило без шеќер би било идеално за ова. Дали имате чувство дека вашето тело треба да се детоксицира, така што слабеењето воопшто може да работи правилно (штетните материи се складираат во нашето масно ткиво што може да го отежнат слабеењето)? Тогаш можеби нашата програма Детокс денови е нешто за вас. Веќе сте пробале сè, но слабеете само ако го земете „радикално“? Тогаш треба да работите на тоа да му дадете малку поттик на метаболизмот, но не планирајте да бидете „радикални“ засекогаш - тогаш можеби проверете го Metabolism S.O.S. во.

Стратегија 2: Патувањето е целта

Оваа стратегија не е за краткорочен успех, туку за долгорочни цели. Фокусот тука не е на тежината (таа постепено ќе се движи во вистинската насока, но ние тоа „го гледаме“ максимално, не „работиме“ на тоа).

Малку по малку, здравите навики треба да бидат вградени во животот и да се одржуваат на долг рок. Ова не носи мерлив успех на краток рок, но е многу поодржливо и успешно на долг рок.

Особено кога сте „оштетени од диетата“ често имате чувство дека немате контрола над вашата тежина, вашето тело или вашите навики на јадење. И, ако сте од оние луѓе кои понекогаш имаат прекумерно јадење или желба за слатки, тогаш вашето тело ви покажа доволно често дека едвај можете да контролирате што и колку јадете. Меѓутоа, со оваа стратегија не се обидувате да добиете контрола над вашето тело, туку напротив да добиете под контрола индивидуални аспекти од вашиот живот, што е многу задоволувачко и мотивирачко. И носи многу на долг рок.

Можни работи што треба да се разгледаат: