3 тајни за слабеење што треба да ги знаете
Со растечката стапка на дебелина и рак, интересот за здрав живот и убаво тело стана исто толку „трендовски“, како и облеката што ја содржат модните колекции. Во 2014 година ќе биде исто толку „кул“ да се интегрирате во вашиот начин на живот храна и навики што ќе ве оддалечат од болести и проблеми со телесната тежина. Тука се трендови во здравството за 2014 година!
Антички цели зрна
На почетокот на 2013 година, малку луѓе слушнале за киноа. Во првите денови од 2014 година, скоро секој супермаркет нуди на своите полици пакувања со овие житни култури полни со протеини, кои можат да се интегрираат на главни начини, како и во десерти.
Античките цели зрна, консумирани уште од антиката, имаат уникатни хранливи својства, за кои современата популација научила целосно да ги искористи. Амарантот, на пример, е зрно без глутен (одлично за оние кои се нетолерантни на оваа супстанца), кое содржи аминокиселина лизин (се наоѓа во многу малку житни култури).
Вклучувањето на цели зрна во антиката во исхраната помага да се намали телесната тежина, да се стабилизира остатокот од шеќерот и да се намали холестеролот.
Семе од коноп
Во 2014 година, семето од коноп ќе добие повеќе внимание отколку порано, што е многу добар извор на протеини, особено за вегетаријанците или веганите.
Семето од коноп, во која било форма и да се конзумира, содржи есенцијални омега-3 масти, исклучително корисни за здравјето на срцето. Ако не јадете риба редовно, семето од коноп може да ви помогне ефикасно да ги надополнувате резервите на масни киселини кои го одржуваат вашето тело во форма.
Функционална кондиција
Функционалната кондиција или видот на тренинг кој вклучува вежби за јачина корисни за полесно извршување на секојдневните задачи, се здоби со се поголема популарност во последните неколку години. Во суштина, овие спортски тренинзи се фокусираат на мускулите најчесто вклучени во практични напори, како што е носење многу тежок куфер.
Функционалната кондиција им помага на мускулите да работат во тандем, подобрувајќи ја рамнотежата и координацијата, истовремено помагајќи да се намали телесната тежина.