Престани да пушиш; не дебелеете благодарение на диетата за детоксикација Зелени пијалаци; други рецепти за детоксикација

Зелени смути и други вкусни рецепти за детоксикација

Диета за детоксикација: откажете се од пушењето и не ставајте тежина

09 мај 2020 година - 12:30 часот

благодарение

Без чад и сепак ја одржувате тежината? Смутињата за детоксикација можат да помогнат

Зелените смути за детоксикација се многу популарни веќе подолго време. Тие треба да ви помогнат да изгубите тежина и да обезбедите сјаен тен и чиста кожа - на пример за поранешните пушачи. Но: дали всушност знаете што е точно детоксикација? На видеото откриваме како зелените смути можат да ви помогнат да не се здебелите кога ќе се повлечете од никотин и кои состојки се особено соодветни. Можете да најдете вкусни рецепти и инспирација за здрави оброци за детоксикација во статијата.

Зелени смути и ко.: Вкусни рецепти за детоксикација

На видеото ви покажуваме кое овошје и зеленчук е најдобро за да ја задржите вашата тежина додека се откажувате од пушењето. Но, како можат да се подготват вредните состојки за вкусни смути или пополнување оброци? Revealе откриеме одлични рецепти за детоксикација наутро, напладне и навечер. Сите рецепти се доволни за 2 лица.

Појадок: Зелено смути „Ботанички поздрав“

За појадок има овошно и вкусно смути „Ботанишер Груш“. Сè што ви треба се:

  • 200 гр или повеќе лиснато зелена боја (што има на лагер, на пр. Коприва, пилешко месо, бебешки спанаќ)
  • 2 зрели банани (со кафени точки)
  • 125 гр свежи бобинки (јагоди)
  • 1 см свеж ѓумбир (нелупен)
  • ⅛ лимон со кора
  • Доколку е потребно, смокви натопени за засладување/натопување вода (на пример, 2 парчиња)
  • 500 мл филтрирана вода

За да се подготви, едноставно измешајте лиснат зеленчук, ѓумбир, лимон и вода во блендерот. Потоа додадете ги преостанатите состојки и добро измешајте.

Зеленото смути може лесно да се меша и „Слободен стил“ во зависност од вашиот вкус. Општо, медицинските зелени смути секогаш треба да го содржат следново:

  • многу свежи зеленило (200-300 гр.)
  • Диви билки
  • помалку овошје
  • 3 - 5 состојки (помалку е повеќе)

Вкусни рецепти за детоксикација за ручек: Ботанички нори-маки со црн хумус од тахини

Со својот свеж и суров зеленчук, јапонската кујна е совршена за диета за детоксикација. Зеленчукот содржан може да ве поддржи со неговите состојки да останете без чад и истовремено да не дебелеете. Па, што е со некои вкусни маки суши за ручек? За ова ви требаат:

  • 6 листови суши нори
  • 2 тиквички, исечете ги по должина на тенки парчиња нафора со резач од зеленчук (потребни се 6 парчиња по нори лист)

За полнење:

  • Стапчиња од зеленчук
  • 3 моркови
  • 1 краставица
  • Остатоци од мандолирани тиквички
  • Исечете 2 стебленца од целер во тесни стапчиња долги околу 6-7 см
  • Зелена лист (на пример, зелена салата)
  • Свежи билки
  • Коријандер (исецкајте многу грубо)
  • Шисо (лисја од стебла)
  • Нане (лисја од стебла)

Натопи: црн хумус од тахини

  • 1 тиквичка
  • 60 гр печурки од црн сусам (тахини, ладно валани)
  • Сок од 2 лимони
  • 1 лажица масло филтрирана вода
  • 1,5 лажици мисо (непастеризирано)
  • Нотка на кајан

Измешајте ги сите состојки во блендерот и хумусот е подготвен за полнење и потопување. Алтернативно, секако можете да купите и хумус.

Натопи: Пате

  • ½ c семе од сончоглед (натопено и никнувано)
  • Uc тиквички (приближно на коцки)
  • 1 куп свежи билки
  • 20см праз (исечен на прстени)
  • 1 лажичка ким семе
  • 1 лажичка ким
  • Нотка на кајан
  • 1 лажица масло сок од лимон
  • 1 парче свеж ѓумбир (0,5 см)
  • 1 лажица масло Нама тамари
  • 1 лажица мисо (непастеризирано)
  • 1 натопена смоква
  • (евентуално 1 лажица масло филтрирана)

Пире сите состојки во блендерот (Твистер тегла) или во процесорот за храна *. Ставете го листот нори на подлогата за суши ролна. Покријте со парчиња тиквички тенки нафора, оставајќи го горниот раб слободен. Пополнете со паштета, хумус од тахини, стапчиња од зеленчук, зелени лисја и билки по желба и превртете се во ролна од нори со сушилка за суши. Исечете на парчиња со остар нож. Добар апетит!

Попладневна закуска: Зелен сок „Ботанички еликсир на животот“

Ако не сакам да се здебелам, дали закуски не се дозволени? Неточно! Детоксичните смути и зелените сокови се прекрасни како вкусна и здрава закуска помеѓу нив. Пробајте го на пример со нашиот „Ботанички еликсир на животот“. За ова ви требаат:

  • 1 краставица
  • 3 стебленца целер
  • 200 гр лиснат зеленчук (диви билки, ½ главичка зелена салата)
  • 2 см парче свеж ѓумбир
  • (1-2 јаболка ако е потребно, за засладување)

Сочете сè со соодветен соковник (Ангел Соковник, Сана Соковник) и уживајте.

Вечера: Голема салата со кремаст зелен прелив за авокадо

Големото финале на денот на детоксикација е голема салата со кремаст облекување од авокадо. Сосема зелена и сто проценти вкусна! И вака го подготвувате:

  • 1 цврста глава на зелена салата, превртете ги лисјата и исечете ги на тенки ленти
  • Исечете 1 краставица на парчиња полумесечина
  • Исечете 1 стап целер во прстени
  • Диви билки грубо исецкани (мелени риби, пилиња, глуварче)
  • 2 сушени домати, натопени во 125 ml вода, исцедете ги и исечете ги на мали парчиња

Облекување: Крем-зелен облекување од авокадо

  • 1 мини авокадо
  • 1 суп.л-патки Далс
  • 1 лажица масло Нама Тамари
  • 125мл натопена вода од доматите исушени
  • 125 ml филтрирана вода
  • 1 лажичка сок од лимон
  • 1 лажичка јаболков оцет
  • 1 натопена смоква
  • Пиперчиња, коријандер, магдонос

Измешајте ги сите состојки во блендерот - зелената вечера е подготвена! Можете да најдете повеќе одлични идеи за рецепти, на пример за диетата „Master Cleanse“ или освежителна вода за детоксикација на RTL.de.

* Ние работиме со придружни врски во овој пост. Ако купите производ преку овие врски, добиваме провизија од давателот. Нема дополнителни трошоци за вас. Каде и кога ќе купите производ, секако зависи од вас.