3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбање за зафатени жени

Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
за зафатени жени на Што јадев вчера

Ноември 2020 година
Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Април 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година

Одлучивте да направите голема промена во вашиот живот, тоа да не бидете седечка личност. Од свое искуство ви велам дека тоа е една од најдобрите одлуки што некогаш сте ги донеле. Секако дека нема да биде лесно и нема да ве лажам: нема да биде ниту премногу лесно. Се разбира, почетокот е најтежок. Но, ниту постојаноста не е лесна задача. 🙂 И конзистентноста е клучен збор.

Но, ќе има многу пати кога нема да имате време, ќе бидете уморни, депресивни, нема да се забавувате или ќе бидете во пријатно друштво, на пример на одмор, и нема да се чувствувате како одите на обука. Сепак, секогаш велев дека е многу важно да воспоставите програма што ја почитувате. Се разбира, со текот на времето, вие го прилагодувате на вашите цели. Што правите во ситуациите споменати погоре за да најдете решеност да не ја прескокнете обуката? Еве неколку методи што ги користам.

1. Секогаш запомнете зошто започнавте да се движите

Постојат неколку причини што предизвикуваат некој да го промени животот од корен, особено ако зборуваме за многу зафатени луѓе. Секогаш кога не сакате да вежбате, помислете на таа причина што беше толку силна што решивте да се потрудите.

Во мојот случај, тоа беше затоа што не се чувствував добро. Имав болки во грбот и јазли во мускулите, како што велат луѓето, од долгиот престој во канцеларијата. Постојано копнеев за масажа и решението траеше многу кратко. Секогаш кога не можам да го тргнам задникот од каучот, се сеќавам на болката што ја имав и станувам веднаш. Не! Никогаш не сакам да се вратам во таа состојба.

Ако започнете затоа што сакате да изгубите тежина или да изгледате подобро, во смисла на тонирање, предлагам да изберете модел од самиот почеток. Цел, како сакате да изгледате. Однесете ја таа слика до печатачот и ставете ја некаде за постојано да се сопнувате на неа. Секогаш имајќи ја целта пред вашите очи, ќе ви олесни да не се предавате.

2. Постојано проценувајте го вашиот напредок

Фотографирајте се во долна облека на почетокот, кога донесовте одлука да започнете со обука. И, на патот, во различни интервали, сликајте за да го видите напредокот. Тие сигурно постојат! Гледањето на нив ќе ве охрабри, ќе го подобри расположението и ќе ве направи толку горд на себе. Кога ќе видите од каде сте започнале и од каде сте, нема да можете да ја шутнете целата ваша работа.

3. Направете систем на награди

Поставете цели и награди за нивно постигнување. На пример, омилената торта. 🙂 Полесно е да вложите напор кога знаете дека на крајот ве чека нешто што ви се допаѓа. 🙂

Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.