3 триместар (од 28 до 40 недела)

Датумот на достасување е се поблизу

Времето ќе дојде наскоро и вашето бебе ќе ја види светлината на денот! Сепак, последните неколку недели може да се чувствуваат прилично долго, дури и кога датумот на достасување е сè поблизу. Само мал дел од бебињата, околу 5%, се раѓаат на пресметаниот датум.

бремени жени

Во третиот триместар, детскиот организам е веќе зрел, така што во основа само треба да продолжи да расте. Но, ова исто така значи дека стомакот сега станува сè поголем и вашата сопствена слобода на движење е поограничена. Големиот судрат за бебиња е зголемен товар за многу бремени жени, а повеќето идни мајки не сакаат ништо повеќе од тоа дека вашето бебе конечно се роди здраво. Заради дополнителната телесна тежина, на вашето тело му треба многу одмор: откажете се од задачите, ако е можно, и почесто одмарајте. Не само во секојдневниот живот, сега сферичниот стомак може да стане непрактичен - големината на матката, исто така, ги стеснува органите во стомакот, така што типичните несакани ефекти како што се Б. Се појавуваат металоиди.

Типични несакани ефекти

Болка во грбот

За да го подготвите вашето тело за претстојното раѓање, хормонот прогестерон предизвикува олабавување на зглобовите, лигаментите и мускулите. Поради големата нерамнина на бебето, многу бремени жени сега прифаќаат погрешно држење на телото кога стојат или седат: Стомачните мускули стануваат помеки и губат сила, така што стомакот се протега и се создава шуплив грб. Ова го оптеретува 'рбетот. Во комбинација со зголемување на телесната тежина од приближно 10 до 15 килограми, ова претставува огромен и необичен товар на телото, што може да се изрази со болка во грбот.

  • Како и во текот на целата бременост, следново се однесува особено во случај на болка во грбот: не кревајте тешки предмети и не ставајте непотребен напор на грбот.
  • Избегнувајте стоење подолго време и носете рамни чевли.
  • Редовното вежбање може да спречи болка: пливање, часови за грб или специјална јога за бремени жени се особено добри за грбот.

несоница

Дали имате проблеми со заспивање затоа што вашиот стомак секогаш се чини дека е на пат и секоја позиција е непријатна? Многу бремени жени страдаат од несоница во последниот триместар од бременоста. Постојаната желба за мокрење исто така ве буди, бидејќи бебето во стомакот сега се повеќе притиска на мочниот меур. Покрај тоа, вашето дете има свој ритам на спиење, што не мора да одговара на вашиот: Можно е тие да бидат особено активни во стомакот кога одите во кревет.

  • Не прејадувајте пред спиење и најдобро е да одите на прошетка на свеж воздух.
  • Не принудувајте го вашето тело да спие цврсто, наместо тоа, легнете кога сте навистина уморни.
  • Избегнувајте да спиете на грб. Може да се случи позицијата на бебето во стомакот да го ограничи протокот на крв назад во срцето и да почувствувате палпитации и вртоглавица.
  • Многу бремени жени сметаат дека страничната позиција е многу удобна: свиткајте го горниот дел од ногата и поткрепете ја со перница.

металоиди

Горушица е една од најчестите несакани ефекти на бременоста, што кај многу жени се јавува само во последните неколку недели од бременоста, но во некои дури и порано. Таа е предизвикана од растечката матка, која повеќе притиска на внатрешните органи, а со тоа и на стомакот. Бидејќи хормонот за бременост прогестерон обезбедува релаксација на мускулите, влезот на желудникот е исто така помалку цврсто затворен. Ова им овозможува на киселината во желудникот побрзо да влезе во хранопроводот и да предизвика непријатно чувство на печење. Горушица се јавува главно кога лежи и се манифестира како чести подригнувања, кисел вкус во устата, како и болки во стомакот и чувство на печење и притискање во пределот на градите.

  • Избегнувајте големи и тешки оброци. Подобро е да јадете помали порции полека неколку пати на ден и добро да ја џвакате храната.
  • Избегнувајте мрсна, зачинета и зачинета храна, газирана вода, сокови и слатки.
  • Се бори против металоиди со храна што ја неутрализира желудочната киселина, како што се: Б. ладно млеко или компири, бадеми или неколку лажици овесна каша
  • Последниот оброк имајте го најдоцна два часа пред да легнете. Ако имате честа металоиди ноќе, тоа може да ви помогне да заспиете со торзото малку подигнато.

отежнато дишење

Во последните недели од бременоста, многу идни мајки добиваат значително помалку воздух, така што дури и едноставните активности изгледаат многу понапорни. Како што матката продолжува да расте, ја турка дијафрагмата нагоре. Ова ја турка градната празнина нагоре и ги стеснува белите дробови - дишењето станува потешко. Дури и ако е непријатно, нема за што да се грижите. Привременото отежнато дишење нема никакви последици или ризици за вас или вашето бебе. Кога детето во стомакот се претвори во позиција на черепот околу 36-та недела од бременоста, забележливо е олеснување: Главата се лизга подлабоко во карлицата на идната мајка, а сега има малку повеќе простор во горниот дел на матката.

  • Избегнувајте стрес и напор. Дозволете си многу одмор, бидејќи тоа е она што му треба на вашето тело сега.
  • Легнете во полу-исправена положба ноќе, така што бебето и матката не вршат дополнителен притисок врз белите дробови.
  • Бидете сигурни дека спалната соба е добро проветрена.
  • Дозволете вашата бабица да ви покаже специјални вежби за дишење кои ќе ви помогнат длабоко да вдишите.
  • Не паничете ако понекогаш се чувствувате како да имате здив. Дишете длабоко и спокојно преку носот и излезете преку устата.