3 вежби кои ќе го подобрат вашиот сексуален живот Виниерин
Не мора да бидете fanубител на редовни посети на теретана за да добиете малку тренинг за вагината. А, вежбите за вагинални и карлични мускули не само што можат да го подобрат вашиот пол, туку и да бидат забавни за време на него (за разлика од бурпиите).
Сите вежби се насочени кон зајакнување на карличните мускули кои лежат под мочниот меур, дигестивниот тракт и матката. Силен, стабилен карличен под е важен од повеќе причини: Тој спречува инконтиненција (поврзана со возраста или по бременост или породување) и ја поддржува можноста за оргазам, жените поинтензивно доживуваат климакс, на пример.
3 вежби за вагина и карличен под кои ќе го подобрат вашиот сексуален живот
1. Кегел вежби
Најпознат „тренинг за секс“ кој никогаш нема да ја изгуби својата важност. Со вежбите Кегел, карличниот под се затегнува 10 секунди (како да се обидувате да го прекинете протокот на урина на тоалетот), а потоа целосно опуштете се. Сет за вежби се состои од 10 повторувања.
За да го направите тренингот малку позабавен и повозбудлив, може да добиете поддршка од специјални алатки што се поврзани со апликација за мобилен телефон преку Bluetooth, на пример.
2. Сквотови или сквотови
Силните мускули на јадрото се достапни само во пакет со силни мускули на карлицата. Вака работи: Кога ќе станете од свиокот, ќе го напнете карличниот под и всушност „повлечете го нагоре“, ефектот е сличен на оној на Кегеловите вежби.
3. Подигање на тежината на вагината
Да, всушност постои - и наводно не е толку тешко како што звучи. Вагиналните тежини се вметнуваат на половина пат, што доведува до неволни контракции на мускулите таму, до „пасивни контракции“. Дури се претпоставува дека има жени како Ким Анами кои можат дури и да креваат даски за сурфање со вагините .
Таквите вежби секогаш треба да се дискутираат со гинекологот однапред.
Значи, сега можеме да го ставиме „сексот“ на нашата листа на добри причини да вежбаме повеќе, а немаат никаква врска со нашиот изглед - само задоволство!