3 вида на целулит и што да очекувате
Масниот целулит е особено присутен кај луѓето кои добиваат вишок килограми. Може да се намали со елиминирање на храната богата со маснотии од исхраната. Едематозниот масен слој е предизвикан од слаба циркулација на крвта и може да се појави дури и кај слаби луѓе. За да го елиминирате, вклучете во исхраната храна што ја подобрува дренажата - ананас, краставица и грозје. За влакнестиот целулит треба да вклучите зелен зеленчук, брокула, агруми или банани во вашата исхрана. Исто така, спортските активности можат да доведат до елиминирање на зачуваните маснотии, доколку се прават со упорност.
Целулитот е кожен проблем со кој се соочуваат повеќето жени. Ова може да биде од повеќе видови, затоа, за да се борите против него, треба да откриете во која категорија спаѓа и кои се неговите причини. Затоа, за темелна документација, прочитајте ја статијата.
Маст целулит - непријател на луѓето кои се борат со вишок килограми
Ако се борите со вишок килограми, дефинитивно во стомакот, бутовите и задникот на масен целулит. Мек е, но не создава чувство на болка на допир. Не е предизвикано од проблеми со циркулацијата, туку се јавува кога имате диета богата со шеќери и масти. Друга причина е што мускулите не се доволно развиени.
Според студиите, бавниот метаболизам, седентарен начин на живот, недостаток на одмор или хормонални нарушувања може да доведат до целулит. Изгледа како кора од портокал, но не се гледа сè додека не ја исцедите кожата помеѓу прстите.
За да го подобрите изгледот на кожата, треба да вклучите спорт во вашата секојдневна активност. Трчајте во паркот, избегнувајте да се возите со лифт и изберете ги скалите. Покрај овие активности, дневната програма вклучува и фитнес тренинг, кој вклучува вежби за стомакот, задникот и бутовите.
Сувата пилинг исто така може да помогне, бидејќи помага во отстранување на мртвите клетки и ја подобрува дренажата, така што водата ќе се елиминира побрзо од телото, подобрувајќи го изгледот на кожата.
Диетата треба да содржи што повеќе овошје и зеленчук, а во текот на денот би било добро да пиете најмалку 2 литри течности, бидејќи помага во елиминирање на токсините од организмот. За полесно да следите соодветна диета, ви даваме неколку примери на препорачана храна.
Ананасот е богат со растителни влакна, антиоксиданти и бромелаин. Последната состојка го стимулира метаболизмот и го забрзува согорувањето на мастите. Агрумите се богати со витамин Ц, затоа го зголемуваат производството на колаген и ја враќаат еластичноста на кожата. Доматите се составени од ликопен. Оваа супстанца помага во растворање на мастите, а јаболката го детоксицира организмот.
Едематозен целулит - предизвикан од задржување на водата
Вториот вид на целулит главно е предизвикан од задржување на водата и слаба циркулација на крвта. Обично се јавува во долните екстремитети, особено во колената и бутовите.
За разлика од маснотиите, може да биде болно кога ќе ја допрете погодената област. Едематозен целулит не е поврзан со вишок килограми, така што постои и кај слабите луѓе.
Може да се појави и поради администрација на контрацептивни средства или одредени хормонални нарушувања. Ако имате скршени садови, вашите нозе често отекуваат или чувствувате дека се тешки, повеќе од веројатно сте соочени со овој вид масно ткиво.
За борба против тоа, мора да имате диета богата со храна што промовира дренажа. Грејпфрутот е еден од нив, бидејќи има богата содржина на витамин Ц и помага за правилно функционирање на бубрезите.
Покрај него можете да додадете ананас (богат е со растителни влакна), краставица (има многу калиум и малку натриум, фаворизирајќи ја елиминацијата на урината) или грозје (помага во регулирање на цревниот транзит и го подобрува функционирањето на бубрезите).
Покрај горенаведената храна, треба да ги вклучите во рутинските спортски активности. Трчање, одење најмалку 30 минути на ден и вежбање за областа на ногата (флексија на коленото, одење на прсти, мост) се само неколку начини на кои можете да се борите против едематозен целулит.
Исто така, апсолутно е неопходно да се дејствува на лимфната и циркулацијата на крвта со помош на масажа. Дури и ако изберам и најдобри креми против целулит, важно е да знаете како да ја извршите масажата, за да ја стимулирате дренажата. Ова се прави со штипкање или користење на тупаници, бидејќи мора да биде енергично за да се движи крвта.
Влакнест целулит - се јавува поради маснотии складирани на едно место
Сместено е на врвот на бутовите, колковите и бутовите. Ова се случува кога маснотиите се акумулираат само на одредено место, се таложат. Кожата добива зрнест изглед, што може да се види со голо око, не само кога ќе ја исцедите кожата помеѓу прстите.
Има компактна текстура, затоа не се тресе кога ќе се движите поенергично. Целулитот од овој тип може да стане воспален и болен, така ќе почувствувате непријатност кога ќе ги допрете погодените области.
За да го елиминирате, треба да го промените вашиот животен стил и да вклучите урамнотежена исхрана, но и многу вежбање. Овие промени не се прават за кратко време, но потребно е строго да се следат правилата, што е можно подолго.
Диетата треба да содржи морски плодови, бело месо, масна риба или која било храна со висока содржина на антиоксиданси. Можете исто така да додадете агруми (богати се со витамин Ц), јајце (има голема количина витамин Е), брокула (има витамин К), зелен зеленчук или банани (имаат висока содржина на витамин Б6). За време на диетата, обидете се да исклучите преработена храна, слатки и безалкохолни пијалоци, а млекото треба да се замени со обезмастено или полу-обезмастено млеко.
Вежбање спорт е уште еден начин да се ослободите од овој вид целулит. Не е потребно да се прават посебни вежби, но во дневната рутина можете да вклучите само пешачење, пливање, фитнес или трчање. Овие активности ќе ја стимулираат циркулацијата на крвта и ќе ви помогнат да го вратите тонот и со тоа да го намалите влакнестиот целулит.