10-дневна диета со јаболка

Информации за денот:

10-дневната диета со јаболка препорачува потрошувачка од 1,5 - 2 кг јаболка дневно, поделена така што покрива 4 оброци. Може да подготвите и свеж сок од јаболко, разреден со вода во сооднос 1: 1.

Основниот трик што ќе ви помогне да се ослободите од чувството на глад и да ја одржувате желбата за храна е зелениот чај. Консумирајте чаша секој пат кога ќе се чувствувате како да имате помалку и паѓате жртва на искушение.

Храна дозволена во 10-дневната диета со јаболка
Растително млеко и јогурт;
Зеленчук: моркови, цвекло, краставици, домати, спанаќ, пиперки;
Овошје: круши, портокали, грејпфрут, дехидрирано суво грозје;
Reитарки: овес, ориз, леќата;
Зелените: оригано, магдонос, копра, коријандер, итн.;
Билни и овошни чаеви (без шеќер), особено зелен чај.
10-дневна диета со јаболка: идеи за мени за да ве инспирираме
10-дневната диета со јаболка не наметнува строго мени, но остава слобода на храна, но не смеете да ги кршите принципите опишани погоре. Дозволено е да ги консумирате само посочените категории, во спротивно резултатот ќе биде саботиран.

Појадок: овесна каша со овошје (особено јаболка)
Ручек: зеленчук на скара или парен, во зависност од преференциите. Едноставно на крајот
Ужина: зрели јаболка со цимет
Вечера: супа од крем од зеленчук, јаболка

Појадок: леќата со овошје (особено јаболка)
Ручек: супа од крем од брокула. Едноставно на крајот
Ужина: јогурт од зеленчук со парчиња јаболка
Вечера: салата од зеленчук, јаболка на крајот

Појадок: смути со јаболка
Ручек: салата од краставица, домат и бибер. Едноставно на крајот
Ужина: чаша растително млеко (кокос, бадем, соја, ориз, итн.)
Вечера: салата од морска храна со зеленчук

Внимателно! Не се препорачува да се продолжи со оваа диета порано од 6 месеци.

---