3 вкусни рецепти за вечера на вашето момче

рецепти
вечера
вкусни
вечера

Лосос на кревет со спанаќ

  • Време на подготовка: 30 минути
  • состојки: 2 филети од лосос | 500 гр спанаќ | маслиново масло | мајчина душица, лук во прав, пармезан

Прво се вари спанаќ неколку минути, исцедете го многу добро и ставете го во плех формирајќи зелен кревет.

Надредете го лососот, додадете четири лажици масло, посипете ги зачините и пармезанот. Печете сè 25 минути во загреана рерна.

ЗАПОМНЕТЕ: Спанаќот помага во зајакнување на организмот, лечи анемија, физичка и нервна астенија и се препорачува при срцеви заболувања, хипертензија, бубрежни заболувања, циститис, дијабетес, дебелина. Мастите содржани во лососот помагаат во елиминирање на масните наслаги од стомакот, ВИШТО и задникот.

Пита од карфиол со туна

  • Време на подготовка: 30 минути
  • состојки: 500 гр карфиол | 2 тон од конзерва | 4 машки јајца | 200 мл млеко | 300 гр рендано сирење | сол, бибер | 1 врв босилек, магдонос, целер, мајчина душица 1 лажица путер

Одделете ја карфиолот во гроздови и, додека ги оставате да вријат четвртина час, матете ги јајцата заедно со млекото, зачините и ренданото сирење.

По вриење, ставете ја карфиолот во тава намастена со путер и прелијте ја со исцеденото масло и подготвениот состав.

Печете околу 20 минути, додека не порумени питата со карфиол од туна.

Запомнете дека: карфиолот содржи витамини Ц, А, Б1, Б6, Б2, фосфор, цинк, калциум, магнезиум, железо, каротин, бакар, нема холестерол, никаков скроб и има само 21 калории.

Тестенини со пилешко и домати во сос од вотка

  • Време на подготовка: 15 минути
  • состојки: 250 гр тестенини од тврда пченица (можете да ги пробате брендовите MonteBanato или Granoro) 1 варени пилешки гради маслиново масло 1 црвен пипер и кромид супа | 2 ловоров лист, лук во прав, пармезан 50 мл вотка

Оставете ги тестенините да зовријат, додека пржете го исечканиот кромид на масло, пилешки гради исечкани на коцки и црвената пиперка од зелена сок.

Во друг сад, ставете супа од домати, ловорови лисја, многу лук во прав и 50 грама вотка на тивок оган десет минути. На крај, измешајте сè заедно и посипете со пармезан.

ЗАПОМНЕТЕ: Доматите немаат маснотии и содржат калиум, фосфор, витамин Ц, А и К, калциум и железо, а црвената пиперка е богата со витамин Ц, А и Б6.