3 Врвни диети за совршено летно тело - PDF бесплатно преземање

Премиум на тема 3 врвни диети за совршено летно тело Алеса на прв поглед

диети

Корисни совети за префрлување на медитеранската диета: Вклучете неколку дена без месо неделно: внимавајте на рецептите што имаат главно јадење зеленчук, ореви и мешунки. Обидете се со рецепти што содржат (цели зрна) житарки како што се јачмен, пченично жито, булгур и кускус. Јадете и леб од цели зрна и тестенини. Послужете овошје со секое јадење Овошјето треба да ви биде повеќе од само десерт. Користете сирење како зачин и вкус.Посипете фета сирење во обилни супи од грав или свеж пармезан на зеленчук на пареа. Топ 2: Кетогена диета (= Нема јаглени хидрати) Кетогената диета е особено строга форма на исхрана со малку јаглени хидрати и работи вака: Човечкиот мозок особено зависи од гликоза (= форма на шеќер), што нормално ја добива од јаглехидрати . Студиите покажуваат дека во време на криза нашиот мозок се префрла на режим што му овозможува да ја добие својата енергија од маснотии наместо од шеќер. За ова, она што е познато како кетогенеза се одвива во црниот дроб. Овој орган ги претвора мастите во еден вид замена за шеќер. Црниот дроб прво ги користи самите маснотии на организмот. Само кога ова ќе се потроши, се обработуваат маснотиите во исхраната. 1