3 заблуди за апсење на тежината по операција на дебелина

Значи, излегувате од стресот на мислите

Апсењето тежина е еден од најголемите кошмари по операцијата за дебелина. Хорор изведба. Ја преземате целата подготовка што одзема многу време на себе: променете ја вашата исхрана најдобро што можете, документирајте го секој чекор, соберете документи и сертификати. Потоа конечно долгоочекуваната операција. Со сите стравови што се оправдани при голема операција, им верувате на лекарите. Така што нешто конечно ќе работи таму каде што не сте успеале со децении: трајно ослабете. Многу поголема тежина отколку што луѓето можат да замислат со нормална тежина. Колку треба да биде за вас - 40, 60 или дури и повеќе од 80 кг за да влезете во опсег на тежина што е скоро нормално? Непријатно е да се мисли дека покажувачот на скалата не се движи надолу,

Заблуда 1: полека се мешате со стоење во место

Одење во болница со 140 кг и отпуштање пет дена подоцна со 130 кг по операцијата на дебелина - тоа е импресивно! Се сеќаваме на ова кога некој од групата за самопомош ќе го каже тоа или ќе го прочитаме во група на Фејсбук.

Дури и во првите неколку месеци по операцијата, не е невообичаено вагите да покажуваат 1-2 килограми помалку неделно. 5 килограми месечно - така мора да биде, барем! Можете да се навикнете. Може да го забележите и во облеката, на стомакот, рацете, нозете, колковите, на лицето ...

Малку по малку, започнува ново секојдневие. Можете повторно да јадете малку повеќе, да знаете што можете да справите и се надевам дека најдовте нов ритам. Во одреден момент мислите: „Смешно: го носам овој џемпер или панталони со месеци. Зарем не треба да е премногу големо до сега? И никој веќе долго време не ми зборуваше заради: „еј, но си изгубил тежина? „... и од задниот дел на мојот ум повторно се привлекува старата грижа:„ Што ако не оди понатаму? Ништо повеќе не се случува на вагата! “

... и тогаш темпото се менува

Ако состаноците со нутриционистичко советување не се повеќе секој месец, честопати слушам по поздравот. „Ништо повеќе не се случи на вагата!“ Кога тогаш ќе прашам: „Па уште xx кг?“ Често добивам зачуден изглед. „Ох ... не, веќе има 3 кг надолу од моментот кога последен пат бев тука.“ И тогаш честопати забележуваме дека тој или таа заборавиле редовно да го запишуваат она што го покажува вагата. И така, правилно не ги регистриравте чекорите со помала тежина.

Врв против застој 1: Запишувајте редовно колку навистина изгубивте тежина. Најдоброто нешто што треба да направите е да го запишете на врвот на табелата за тежина. колку тежевте на самиот почеток на вашето патување. Со него се сеќавате и на она што веќе сте го постигнале.

По првичниот стресен период, телото е вознемирено да воспостави рамнотежа. Ова вклучува подолги паузи, како и прилагодено темпо: првично брзо, подоцна бавно. Па дури и побавно подоцна.

Тешкото слабеење што многумина го доживуваат во првите неколку месеци е исклучително време, а не стандардното темпо! Систем може да се справи со 0,5 до 1 кг месечно подобро на долг рок од "преголемата експлоатација" што се случува во првите неколку недели.

Слабеењето по операцијата често се одвива во „фази“!

Ова е, така да се каже, грешка 1 а: сакаме да мислиме на губење на тежината како права линија: за една година 1,5 килограми секоја недела (или 2 или што и да е од вашата почетна тежина) = достигната целна тежина. Ние често забораваме дека нашето тело не е машина, ние сме живи суштества.

На почетокот, прифаќањето е обично многу брзо. Така беше порано на почетокот на диетата: колку повеќе радикални промени беа споредувани со претходната храна, толку повеќе вашето тело беше подготвено да реагира брзо и да изгуби 1-3 килограми неделно.

А операцијата е дури и порадикална од сè што сте правеле претходно (радикално значи: одење во корен). Со ваква огромна промена, телото прво се фокусира да стане целосно функционално повторно: шевовите треба да заздрават, новиот дигестивен ритам треба да обезбеди најдобро можно снабдување. Всушност, брзото намалување е повеќе итна мерка на телото. И природно не е целта на вашето тело да создадете нешто апстрактно како „нормалната тежина“ за рекордно време. Природната цел на телото е повеќе: постојано да се осигура дека лицето што живее во мене може да преживее што е можно подобро.

Заблуда 2: очекувате да биде исто за вас како и за „сите други“

Се сомневам дека внимателно сте прочитале пред операцијата и сте прашале околу тоа за да дознаете какви искуства имале другите со операцијата. И, забележавте типични изјави. На пример:

Во болницата изгубите 10 кг.
Во првите неколку месеци треба да изгубите 4-5 килограми месечно.
После една година требаше да ја достигнете целната тежина.
Повеќе не сте гладни по операцијата.
Треба да се јаде 3 (4,5,6) оброци.

И нашиот мозок работи на таков начин што полесно се сеќаваме на привлечни, едноставни изјави отколку на комплицирани факти. И дека подобро се сеќаваме на она што ги храни или нашите најголеми желби или нашите најголеми стравови.

Вашата ситуација не е споредлива!

Што може да заборавите: Скоро никогаш не можете целосно да ја споредите вашата ситуација со другите. На пример, на тема „губење на тежината веднаш по операцијата“: МОAYЕБАЕ е да изгубите малку или ништо. Можеби затоа што ја обработувате анестезијата поинаку од просекот. Можеби затоа што пиете повеќе или помалку од просечно. Затоа што земате различни лекови од просекот. Можеби затоа што изгубивте 50 фунти во фазата на подготовка. Или во фаза на протеини 20. И можеби нема да дознаете зошто вашето тело едноставно „крлежи“ поинаку од другите. Особено во моменти кога навистина не можете да направите ништо „погрешно“ кога станува збор за навики во исхраната, како на пример во болница, каде сте целосно згрижени.

Врв против застој 2: бидете внимателни со споредбите. За сите искуства, прашајте: што е различно од мене од личноста што ми го кажува ова?

Патем: Ако сакате да дознаете дали вашата тежина стои заради ова или само полека се менува затоа што не сте сметале за нешто важно, преземете ја „Листата за проверка на стабилноста на тежината“: