30 ден направен предизвик - мој заклучок - ConnyPure
30 дена понекогаш можат да бидат долги, а понекогаш и тие завршуваат многу брзо. Однапред бев curубопитен да видам колку брзо ќе помине предизвикот, колку е тешко или лесно да се имплементираат правилата и колку поени ќе постигнам самиот. Мои наоди од 30 дена:
Не толку строго е добро
Во споредба со метаболичките диети, како диетата hcg или метаболичката рамнотежа, предизвикот беше прошетка во парк. Уживав во фактот дека секогаш беше можно свесно да се направи без една или друга точка. Било да е тоа чаша пенливо вино со тост, или мрзлив ден без вежбање. Тоа ми олесни да го интегрирам предизвикот во секојдневниот живот.
Освојувањето на сите поени не е лесно
Секогаш имаше нешто. Или 30-те минути во воздухот не работеа, 30-те минути вежбање или потребниот сон. Само еднаш добив целосни оценки за време на предизвикот. Но, не е важно, бидејќи на крајот на краиштата, општата насока се брои. И, дефинитивно, добро одговараше.
Не очекувајте премногу
Јасно Ако не преземете многу строги мерки, килограмите нема да паднат како што би паднале на диета со HCG. На крајот, може да се каже дека со мерките за предизвик, може да се случи токму слабеењето што генерално се смета за здраво и одржливо, имено 0,5 кг неделно.
Секој ден спортот не функционираше
Близу. Мислам дека имав 25 спортски дена и не мислам дека тоа е воопшто лошо. Но, имаше и мој час по јога или дури 30 минути стоејќи во „коњот“. (Ова е доста напорна вежба Чи Гонг).
Пет порции овошје и зеленчук се најава
Оваа општа препорака е полесно да се каже отколку да се спроведе во текот на 30 дена. Барем ако сте целосно искрени ....
Но, спиј ....
Се обидов навистина напорно и секогаш го исклучував светлото во добро време (главно барем). Но, ако внимателно го набудувате однесувањето на вашиот сон повеќе од еден месец, ќе сфатите дека тука има уште простор за подобрување. Особено кога ќе сфатите дека вашиот метаболизам е тесно поврзан со однесувањето на спиењето.
Предизвик како почеток за цела година
Идеално, долгорочно ќе се држам до основните препораки. Така, можете да го видите предизвикот како почеток за здрав начин на живот 2018 година.
Блог секој ден ...
Знаев дека ќе биде тешко да се напише статија секој ден. На крајот на краиштата, треба да спортувате, да готвите, да фотографирате и да работите малку и да се грижите за семејството. Не излезе баш најдобро, но се собраа најмалку 21 напис, за кој се надеваме дека може да ви даде еден или друг придонес.
Мој заклучок:
Јас не сум перфекционист, имам истрајност за тоа. Не беше совршен ден, но дури и не одеше во тоалет. Постојано капење го носи каменот, секогаш вели сопругот. И тоа е вистина. Кога ги гледам последните 15 години, регуларноста доведе до успех, било да е тоа со диета или со вежбање. Едноставно нема смисла да работиме напорно две недели, а потоа да се вратиме на Лаис-Фер. Секогаш мора да бидете во тек. Ако паднете од коњот, тогаш правилото е: качете се повторно, возете се. Во одреден момент седите толку цврсто во седлото што можете добро да се справите со континуиран коњ. Повремено, предизвик како овој е добар за мотивација и дава нови импулси и кој никогаш не може да повреди.