30 минути утринско вежбање го намалува крвниот притисок (студија) АГЕРПРЕС •

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

ELLАЛТ КОД: 20-11-2020 10 часот Помеѓу 20 ноември, 20 часот - 21 ноември, 14 часот Affе бидат пријавени погодените области 20 ноември, 20 часот - 21 ноември, 14 часот Погодените области

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

Дома /
Наука и технологија /
30 минути утринско вежбање го намалува крвниот притисок (студија)

АГЕРПРЕС тече

13:51 ANPDCA: Бројот на деца кои ги имале и двајцата родители отишле да работат во странство, што се намалува за 10% на крајот на јуни
13:51 Фудбал/Коронавирус: Дефанзивецот Едмонд Тапсоба беше позитивен на тестот по враќањето од репрезентацијата на Буркина Фасо
13:51 Соопштение за јавност - Романска телевизија
13:50 Вонредна состојба во регион на Рускиот Далечен Исток по појавата на смрзнат дожд
13:49 Соопштение за јавноста - Група за стратешка комуникација
13:49 Јужнокорејскиот бенд БТС издаде нов албум посветен особено на обожавателите во време на пандемија
13:48 Соопштение за печатот - Инспекторат за жандарми на округот Јаши
13:48 Јонеску (ASF): Пазарот на капитал помага за подобри макроекономски перформанси
13:48 GCS: Szeben megyében 9 ezrelék alá esett az incidencia, Ilfov megyében е 7,89 електричен угрот
13:47 Соопштение за јавноста - Институција на префектот - округ Бихор
13:47 Коронавирус/округот Сибиу прв по стапка на инфекција, проследено со округот Илфов
13:47 ГЦС: 1.412 нови случаи на КОВИД-19 во Букурешт; над 500 во Клуж и над 400 во Констанца и Илфов
13:46 Соопштение за јавноста - Клиничка болница за итни случаи во округот Сибиу
13:45 часот Болос: Образованието има корист од европско финансирање од 600 милиони евра
13:45 Коронавирус/Број на пациенти со ICU, критични на 1,139, хоспитализирани пациенти со Covid, 13 548
13:45 часот Алба: Сиугуд, највисока стапка на инфекција во округот - 11,94 на илјада жители
13:45 Соопштение за јавноста - SC Drumuri şi Poduri SA Sibiu
13:44 Соопштение за јавноста - Генерален директорат за социјална помош и заштита на децата Неамţ
13:44 ГЦС: Бројот на Романци во странство потврден со новиот коронавирус - 6.864
13:43 Грција: Владата бара две клиники во Солун за лекување на пациенти со КОВИД-19

НАЈПРОЧИТАНИ ВО ТЕХНИЧКАТА НАУКА

30 минути утринско вежбање го намалува крвниот притисок (студија)

Променете ја големината на фонтот:

Само 30 минути вежба секое утро би можело да биде исто толку ефикасно како и намалувањето на крвниот притисок, според студијата во Австралија, цитирана од Здружението на печатот во средата.

Научниците откриле дека краток сет на вежби - во овој случај одење по неблагодарна работа со умерен интензитет - има долготрајни корисни ефекти, додадени со последователни триминутни сесии за пешачење секој ден.

Специјалисти испитуваа податоци земени од луѓе со прекумерна тежина и дебели мажи и жени, на возраст од 55 до 80 години.

35 жени и 32 мажи беа запишани во три различни дневни планови, по случаен редослед, спроведени на растојание од најмалку шест дена.

Првиот план се состоеше од непрекинат седентарен период од осум часа, а вториот вклучуваше седентарен час, проследен со 30 минути со ширина на опсег со умерен интензитет и други 6,5 часа на седење. Третиот план се состоеше од еден час поминат седентарен, 30 минути одење по неблагодарна работа и 6,5 часа седечки, но прекинати на секои 30 минути сесии од три минути одење со интензитет на светлина.

Истражувањето е извршено во лабораторија за резултатите да бидат стандардизирани.

Предметите јаделе иста храна претходната ноќ и во текот на денот на студијата.

Експертите го следеле крвниот притисок и отчукувањата на срцето и земале примероци од крв за да го проценат нивото на адреналин во секој план.

Според резултатите објавени во BHF Journal of Hypertension, мажите и жените кои учествувале во активни планови имале понизок крвен притисок - особено систолен - во споредба со вредностите запишани во седечкиот план.

Womenените покажаа дополнителни придобивки ако додадоа триминутни сесии за пешачење во текот на денот.

Систолниот крвен притисок - притисокот што го врши крвта врз theидовите на артериите за време на отчукувањето на срцето - е важен индикатор за срцеви проблеми во споредба со дијастолниот крвен притисок, кој го мери притисокот во артериите помеѓу срцевите контракции.

„И за мажите и за жените, големината на намалувањето на средниот систолен крвен притисок после вежбање и престанокот на седечките периоди е близу до она што би се очекувало од администрација на антихипертензивни лекови на оваа популација за да се намали ризикот од смрт од кардиоваскуларни болести и мозочен удар “, рече Мајкл Вилер од Универзитетот во Перт, водечки автор на студијата.

„Сепак, ова намалување беше поизразено кај жените“, рече истражувачот.

Научниците забележаа дека не ја знаат причината за оваа разлика во полот, тие сè уште се сомневаат дека тоа може да биде предизвикано од комбинација на фактори, како што се различни одговори на секреција на адреналин по вежбање или дека сите жени вклучени во студијата биле во постменопаузален период, со што има поголем ризик од кардиоваскуларни заболувања.

Британската фондација за срце (BHF) ја поздрави студијата, додавајќи дека 30 минути вежбање секое утро, исто така, има придобивки од менталното здравје. АГЕРПРЕС/(АС - автор: Дана Пургару, уредник: Михаела Моиз, уредник преку Интернет: Габриела Бадеа)