30 Најдобри слики за здравјето на очите здравје, очи, природни лекови Храна за вид
Категорија: Некатегоризирано Сите знаеме дека морковите помагаат во одржување на здравјето на очите, поточно соединението бета-каротен - поради што се портокалови.
Бета-каротен се наоѓа и во другиот зеленчук, како што се тикви, сладок компир и спанаќ. Прекумерната потрошувачка на ова природно или синтетичко соединение може да има штетни последици. Умереноста е основно правило! Чајот, виното, агрумите, боровинките, црешите, сојата и зеленчукот содржат класа антиоксидантни соединенија наречени флавоноиди, кои можат да помогнат во спречување на храната за вид или магесна дегенерација.
Спанаќот содржи, покрај бета-каротен и лутеин, прехранбена супстанција за зеаксантин од видот, што помага и во спречување на катаракта и дегенерација на макулата. Лосос, скуша или харинга не само што имаат добар вкус; Нивното месо содржи Омега 3, незаситена масна киселина која, во магија, има и други придобивки, како што е контрола на холестеролот и помага во спречување на дегенерација на макулата и синдром на суво око.
Болести и третмани Здравје Д-р Валентина Минчиун, офталмолог во болницата Санадор, ни кажува што да јадеме за да имаме подобар поглед. Прочитајте во јуни магазинот „Уника“, неодамна објавен на киосците и други совети кои ќе ви помогнат да имате здрави очи.
Млеко, путер, јајца и пилешко или говедско црн дроб содржат витамин А, кој помага да се спречи никталопија, тешкотии при гледање при слаба осветленост како резултат на оштетување на клетките на прачката и синдром на суво око. Витаминот Ц исто така може да помогне во спречување на катаракта и дегенерација на макулата.
Витамин Ц се наоѓа во многу овошја и зеленчуци, вклучувајќи портокали, дињи, јагоди, брокула и бугарска пиперка. Ризикот од дегенерација на макулата исто така може да се намали со витамин Д, присутен во лосос, сардини, скуша и млеко.
Витаминот Д се произведува природно од кожата преку изложување на сонце. Неколку минути изложеност на сонце, храната за дневно гледање ја обезбедува дневната потреба на организмот за витамин Д.
- Далеку од видот
- Тие содржат бета-каротен, растворлив витамин кој помага мрежницата да функционира правилно и затоа го подобрува видот и спречува болести предизвикани од стареење.
- Научете да јадете за здрави очи Научете да јадете за здрави очи Од Алина Попеску Како и за другите состојби, здравствените проблеми со очите може да се спречат или подобрат преку правилна исхрана.
- Здрава диета за очи - Топ 5 намирници кои го подобруваат видот
- Назначување на видната острина
Во комбинација со витамин Ц и бета-каротен и друг каротенивитамин Е, присутен во лешници и семки од сончоглед, помага во дегенерација на макулата. Селенот, присутен во морските плодови или во неосвестениот ориз и цинкот, кои ги наоѓаме во школките, говедското или мисирката, исто така се индицирани за здравјето на очите.
Општо земено, диетата богата со антиоксиданси е добра за окото, па затоа е добро да јадете многу шарено овошје и зеленчук. Исто така е индицирано за општо здравје, не само на очите да се јаде рибино месо најмалку 2 пати неделно.