300 калории на ден форум
Дискутирате за 300 калории на ден? во Броење калории Форум од областа на диети; здраво пред сè (: Јас сум нов овде. Јас сум висок 1,60 м и тежам околу 60 кг. Затоа што воопшто не сум во моето тело
300 калории на ден?
Јас сум нов тука. Јас сум висок 1,60 м и тежам околу 60 кг. Бидејќи воопшто не ми е пријатно во телото, би сакал да се обидам да ослабам малку. Мислам дека 55 кг е многу убаво!
ја прашав мојата девојка (која е многу, многу слаба) како ја држи тежината, затоа што знам дека не беше секогаш толку слаба.
таа рече дека треба да пробам 800 калории на ден, што сега го правам.
Но, случајно дознав дека таа јаде само 200-400 калории на ден, во просек 300. Не знам премногу за калориите сега, но дали е тоа многу малку? или мислите дека можете да имате долгорочен успех со тоа?
Би бил многу среќен да добијам одговор (:
поздрав, мала сирена.
П.С: Се надевам дека моето прашање не е премногу глупаво, јас навистина немам идеја за слабеење XD
AW: 300 калории на ден?
Прво на сите, ДОБРЕДОЈДОВТЕ на форумот!
Вашата девојка троши само 200-400 kcal трајно? Како на земјата таа се држи? Јас скоро би умрел од глад, да не ги спомнувам долгорочните штети што ги носи со себе таквата радикална неухранетост. Таа сигурно не си прави услуга, дури и ако ја одржува слаба. Колку долго го прави ова?
Можете да видите дека не верувам во слабеење на овој начин. Не можам да ви кажам што да направите или како најдобро да изгубите тежина, но ве молам направете си услуга на себе и на вашето тело и немојте да го правите тоа (дури 800 kcal се МНОГУ премалку за да му ја дадете потребната енергија на вашето тело и Да им даде на хранливите материи што навистина му се потребни).
Од кога тоа го пробувате со 800 kcal? Прочитајте малку овде во форумот. Лево под Брза навигација ќе го најдете калкулаторот за побарувачка на енергија, со ова можете да разработите што му треба на вашето тело секој ден за да ги задржи своите витални функции (или што апсолутно му треба на вашето тело кога сте целосно во мирување). Оваа вредност можете да ја користите како водич доколку сакате да изгубите тежина со броење калории.
Но, можам да ви дадам кратко објаснување. Еден разликува:
ОСНОВНА ПРОДАБА (минимум што му е потребно на вашето тело за неговите витални функции кои не треба да се намалуваат, видете јо-јо, симптоми на недостаток итн.)
ПРОДАВНИ ПРОДАБА (што дополнително го користите во текот на денот преку работа, спорт, училиште, слободно време и сл.)
ВКУПНИ ПРОДАБА (е основна метаболичка стапка + метаболизам на перформанси)
Ако јадете трајно под ОСНОВНАТА ПРОДАБА, тоа ќе доведе до симптоми на недостаток. Ако трајно јадете над Вкупната продажба, се дебелеете. Значи, обично треба да бидете помеѓу овие две вредности и тогаш исто така ќе изгубите тежина.
Се надевам дека би можел малку да ти помогнам. За подетални информации, само контактирајте повторно. (Јас не го пресметав тоа точно сега, но бидејќи сте само малку помали од мене и имате тежина само малку помалку, проценувам дека сами ќе имате ОСНОВНА ПРОДАБА од околу 1.400 kcal).
Поздрав