30г рецепти за готвење маснотии

Аспарагус со сос од јагоди со малку маснотии 30

Измијте го и излупете го аспарагусот и варете го околу 15 минути во зовриена солена вода во која е додаден малку шеќер. Излупете и ситно исечете го на коцки кромидот. Во тенџере, оставете да зоврие со оцет, 5 лажици вода, овошен намаз, бибер, малку сол и бибер.

Банана - цреша - кварк Лоуфат 30

Чоколадни мафини à la Нискомаслено 30

Инјекции-печени, масни и намалени калории

ww погоден, 1 * по парче, резултира со 30 парчиња

Овошен мусли LF30

Измијте го и сортирајте го овошјето, доколку е потребно јадро и излупете. Исечете го овошјето на мали парчиња. Измешајте го јогуртот со јаворовиот сируп. Свиткајте го подготвеното овошје во снегулки од овес. Истурете ја целата работа во мал сад и со геха

LF30 пита со јаболка со кварк

Лисна торта направена од тесто од квасец

100 грама салата - нискокалорична салата од тестенини LF30

Сварете ги тестенините во солена вода додека не се сварат и оставете ги да се оладат. Коцки пиперка и тиквички. Ситно исецкајте го кромидот. Измешајте сè во сад со тестенини и јогурт. Притиснете го лукот и додадете сол, бибер и билки на Ва

Компир - лосос - мафини LowFat 30

Загрејте ја рерната на 180 ° С. Вметнете 12 футроли за хартија во фиоката. Брашното измешајте го со пире од компири, бибер, сол, морско оревче, прашок за пециво и сода бикарбона. Измешајте го јогуртот во втор сад со млеко, јајце и стопен маргарин. лосос

---