ПРО ТВ - Theртвите што ги даде за да изгуби 27 килограми

theртвите

Спортуваше, избегнуваше тешки оброци, но особено ја следеше диетата Аткинс. Колет Хајмовиц, нутриционист на starвездата на реалното шоу, откри некои тајни на Ким за слабеењето толку брзо:

даде

1. "Таа беше на диета за време на бременоста, но исто така и за време на доењето; добрата работа кај Аткинс е што има соодветно количество протеини, незаситени масти, влакна и овошје за жена која чека бебе или штотуку се породи", рече Хајмовиц.

2. Според нутриционистот, theвездата не јадела повеќе од 1800 калории на ден. Препорачаните јадења вклучуваа омлет со зеленчук и сирење, пилешки гради на скара со салата од спанаќ или тиква со прелив за фета. На вечера, на Ким и беше дозволено да јаде шпагети со тиквички или пилешки колбаси. Помеѓу оброците тој имал бесплатно на хумус со зеленчук или житни плочки за слабеење, некои овошја или некои јаткасти плодови.

3. Еден од триковите на Ким беше да ја менува својата диета секој пат кога ќе ослабе. Отпрвин, таа не можеше да јаде никаков производ што содржи скроб. Така, заменете го овој вид храна со протеини (риба, пилешко, јајца) или млечни производи или производи што содржат незаситени масти (ореви, авокадо).

4. На патот, тој почна да јаде храна со скроб, но во мали количини. Тој воведе ручек, киноа или печен компир на ручеците.

5. Тој не отстапи од диетата дури и за време на празниците.

6. Тој не претеруваше со храната што навистина ја сакаше. Ако имала желба за тестенини, ги користеше како прилог на основната храна во нејзината диета.

7. Одржува рамнотежа помеѓу јаглехидратите, мастите и протеините во текот на целата недела.