3-те златни совети за јадење во Ајурведа
Во Ајурведата, особено се применува следново:
Вие сте она што јадете. И друга поговорка вели:
Вашата храна треба да биде вашиот лек, вашиот лек треба да биде вашата храна.
Затоа, денес би сакал да ви ги кажам 3-те златни совети за јадење во Ајурведа!
Совети за јадење: кога?
Ајурведата препорачува дека оброкот за пладне треба да биде главниот оброк. Напладне Агни, дигестивниот оган е најактивен. Квалитетот на варењето на храната одредува колку добро се метаболизира храната. Ако сè се метаболизира без да остават остатоци, не се произведува ама. Ама е основа на секоја болест.
Ајурведата препорачува лесен, варен оброк навечер, најмалку 3 часа пред спиење. Супа од зеленчук е идеална. Патем, салатата не се смета за лесен оброк во Ајурведата. Салатата е сурова храна и овие јадења тешко се варат.
Совети за јадење: што?
Препорачливо е да се готви свежо секој ден. Многу варен зеленчук, зрело овошје и сè што е можно со органски квалитет. Ова има најдобри хранливи материи и најмалку загадувачи. Вашиот имунолошки систем најдобро може да се зајакне со висококвалитетен зеленчук, по можност органски.
Затоплените оброци не се препорачуваат, бидејќи тие промовираат формирање ама.
Јадете ја вашата диета според уставот на Доша и ориентирајте се според сезонската и регионалната понуда. Конзервирана храна, како што е конзервирана храна, е со многу послаб квалитет од свежата храна.
Совети за јадење: како?
Ние имаме најголема корист од исхраната кога сме задоволни кога готвиме и јадеме во добро расположение. Ова вклучува laidубовно поставена трпеза, време и одмор и пријатни разговори. Споровите и тешките теми не припаѓаат на трпезата за вечера.
Благословувајте и уживајте во вашата храна, темелно џвакајте и вкусете со целосно внимание. Престанете да јадете кога сте сити. Како по правило во Ајурведа: Вашиот стомак треба да се чувствува само 2/3 исполнет.
Трите златни совети за јадење во Ајурведата се камен-темелник на добро здравје.
Останете здрави и среќни, Лиза
Написот можете да го преземете и како PDF.
Овој блог-пост го напишав со многу loveубов и внимание. Ако сметате дека ова е корисно, градите на богатството во Ајурведата се радуваат да добијат мала донација. Ова се користи за финансирање на трошоците на серверот, техничка поддршка, правилно испраќање на билтенот и правата за слика.