4 чаеви што треба да ги вклучите во вашата исхрана доколку сакате да изгубите тежина!
Полиците во супермаркетите се полни со стотици различни варијанти на чаеви, кои промовираат различни здравствени придобивки, па затоа понекогаш изборот станува исклучително тежок.
Добрата вест е дека не мора да купувате ништо фенси или смешно висока цена за да уживате во неверојатните придобивки од чајот.
Овие 4 чаеви ќе ви помогнат да изгубите тежина, особено затоа што го стимулираат метаболизмот и ги топат маснотиите!
1. Зелен чај
Зелениот чај содржи ЦЦК, хормон кој го потиснува тоа „чувство на глад“, па за да спречите прекумерно консумирање или да го запрете чувството на глад, испијте една чаша зелен чај пред јадење.
12-неделно истражување покажа дека луѓето кои пиеле од 4 до 5 шолји зелен чај дневно во комбинација со тренинг од 25 минути, изгубиле во просек 2 килограми повеќе од оние кои не пиеле зелен чај.
За оние кои сакаат да вежбаат, 3 чаши зелен чај на ден, исто така, помага да се опорави побрзо по интензивен тренинг.
Покрај тоа, докажано е дека консумирањето од 4 до 5 чаши на ден ја зголемува отпорноста на вежбање до 24% (студија на Американското физиолошко друштво.
2. Бел чај
Докажано е дека не само што стимулира распаѓање на маснотиите (липолиза), туку и блокира формирање на масни клетки (адипогенеза), според една студија во журналот Исхрана и метаболизам.
Покрај тоа, белиот чај е најмалку преработен од сите видови чаеви и има најголема стапка на антиоксиданси (до 3 пати повеќе полифеноли од зелениот чај)
3. Чај од лимон
Чајот од лимон е одличен ако страдате од надуеност. Содржи Д-лимонен, кој е антиоксиданс кој се наоѓа во маслото од кора од цитрус. Маслото од лимон има диуретично дејство и се користи во ароматерапијата стотици години.
Неодамнешна студија за животни во Европскиот весник за фармакологија покажа дека Д-Лимонен има терапевтски ефект врз метаболички нарушувања кај дебели глувци.
4. Чај од камилица
Чајот од камилица е антиинфламаторно и затоа е познат по своите смирувачки својства. Помага во поттикнување на спиење и го намалува нивото на хормонот на стресот, а кога телото се одмара, ја намалува можноста за задржување на маснотиите.
Овој чај помага и во заштита од чир на желудник и гасови. Камилицата е еден од најдобрите чаеви за слабеење и надуеност поради неговата способност да го релаксира гастроинтестиналниот тракт, со што се овозможува ослободување на гас.
Чајот од камилица содржи апигенин, антиоксиданс што може да помогне во намалување на воспалението и исто така да го намали ризикот од одредени видови на рак.
Чајот секогаш чувајте го на темно и суво место не само за да го зголемите рокот на траење, туку и затоа што активните состојки во чаевите се многу нестабилни на сончева светлина.