4 дена фаза на напад на Дукан - изгубени 100 гр - што правам погрешно (
Опции за темата
приказ
4 дена фаза на напад на Дукан - изгубени 100 гр - Што правам погрешно?:(
Поради позитивното искуство на еден пријател, ја позајмив нејзината книга Дукан и решив да ја вратам мојата удобна тежина од 57 кг со диетата Дукан.
Знам дека навистина не треба да губам тежина, но дури и да е само 3 кг - добрата тежина е добра тежина
Сега се соочувам со посебен предизвик. Јас сум вегетаријанец, но сепак сакав да го пробам Дукан.
Но, ништо не се случува на вагата - фрустрирачки.
Висина: 166 см
Тежина: 60 кг
Цел: 57 кг
Можеби може да ми кажете што грешам? Еве го мојот план за јадење:
http://www.directupload.net/file/d/3. 5h6bna_png.htm
Без шеќер, без алкохол, сите млечни производи се посни производи со 0,1% маснотии.
Во однос на зборовите обележани со црвено - знам, според Дукан, тие не се дозволени, но со малите количини не може да биде до степен до кој воопшто нема да ослабам?
Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш
Не можев детално да го разгледам вашиот план за јадење, секогаш имав рекламирање меѓу нив, но дефинитивно ги прочитав оние напишани со црвена боја и од тука треба да започнете. Овие работи се, особено ако сакате само да изгубите тежина помалку од вас, на никој начин не ви се дозволени, ниту вашето тело ќе толерира мало јаболко. Фруктозата е доволна, не треба да консумирате шеќер за домаќинства воопшто, фруктозата тоа го прави само по себе.
Мора да влезете во кетоза или нема да успее. И тоа значи најмалку 2 дена само ПП, а потоа промената ПП/ПГ.
Ако навистина сакате да изгубите тежина, сигурно ќе го поминете краткиот период на лишување. Во фаза 3 ќе биде полесно.
ти посакувам успех!
Многу поздрави
Карина
Модератор на Дукан диета
Добро започна за мене ... започна на 10 март 2014 година и изгуби 6 кг до денес. Сепак, започнав со поинаква форма на диета на 13 август, вклучувајќи ја и верзијата Дукан, до денес, вкупно 14 кг. Дукан е поефикасен. Сега моето прашање: Во сите супермаркети, итн., Не се нуди обезмастено урда. Дали има многу негативен ефект ако од време на време се почестам со 3,8 g маснотии/100 g?
Поздрав, leиле.
Од каде си? Урда е достапно во многу супермаркети во Австрија, на пример, во Била, Меркур и Хофер (Алди) со 0,1% или 0,9% - природно или со билки.
Но, мислам дека ако ги земате мастите од 3,8% одвреме-навреме и бидете сигурни дека нема да добиете премногу од тоа, тоа не треба да биде проблем.
За жал, не можам секогаш да добијам мало сирење - содржината на маснотии варира помеѓу 8% -16%. Не постои такво нешто како апсолутно посно сирење во Австрија. Но, во спротивно, многу се трудам да му обрнам внимание
Среќно за иднината!
Kубезен поздрав до Тина
Здраво Тина
За жал, одговорите на модераторите траат долго. Затоа не се пријавив за тренер, бидејќи го слушнав токму овој недостаток од другите Дуканци.Така ви благодарам за одговорот. Liveивеам во Северна Рајна-Вестфалија и исто така погледнавме низ супермаркетите во правец на Касел (Хесен). Ниту тука нема соодветно сирење. Сепак, најдов форум во кој членовите објавуваат списоци кои означуваат на кои пазари има соодветна храна. Тоа помага повеќе од овој форум. Дуканите тука ретко „кавалуваат“. Изгледа дека не оди добро (повеќе).
Среќно за тебе и со почит, ил.
Вчера го напишав мојот прв влез овде, но сепак читав многу на форумот. Срамота е што форумот се чини дека не е толку активен овде веќе. најдете неколку совети многу интересни, а некои исто така даваат информации и помош за одредени теми. Но, најважното нешто, мислам дека е да најдеме добра рамнотежа за нас (врз основа на промена во исхраната). Прочитајте го мојот пост или моето прашање во врска со брашното од наут - сопствена нишка. Тука сум потполно во линија бидејќи не најдов никаков совет или информација за тоа на други форуми или на Интернет.
Мислам дека и списоците се добри. но тие веројатно се однесуваат на Германија? Или може да ми ја испратите врската до форумот (од лево веќе го знам, од лево наоѓам нешто друго интересно).
Ако имате недостаток на рецепти или сепак ви требаат идеи, јас знам многу добар форум овде.