4-дневна диета со тиква Кликнете
Ако сакате да изгубите неколку килограми, но да не го загрозувате вашето здравје, во менито воведете една од највкусните есенски јадења: тиква. Го забрзува транзитот и го задоволува вашиот глад, дури и ако е малку калоричен. „Кликнете! за жени "ви кажува како да лекувате.
Што да се јаде
Ден 1: Појадок: салата од тиква, морков и сок од лимон. Ручек: супа од тиква со зеленчук (можете да додадете тиква, моркови, пиперки, домати, кромид, компири), зелена и растително масло. Вечера: печена тиква.
Ден 2: Појадок: каша од тиква со овесна каша, просо, пченка или ориз. Пожелно е да се готви каша без сол или шеќер. Ручек: супа од зеленчук и парчиња тиква (или лиснато тесто со тиква и кисело овошје - јаболка, сливи). Вечера: овошје (јаболка, круши, агруми).
Ден 3: Појадок: две парчиња тост со обезмастено сирење и парче печена тиква. Ручек: пудинг од тиква со моркови и пилешко. Вечера - салата од тиква со зеленчук. Можете да додадете неколку крутони бел леб.
Ден 4: Појадок - сад со млеко и житни култури. Ручек - супа од зеленчук, дел од пире со тиква и мисирка. Вечера - чорба од тиква со зеленчук и печурки.
Прочитајте повеќе во списанието „Кликни! за жени “: Како да се изберат вистинските фармерки; Кои болести се влошуваат на студ
Доколку сакате да продолжите со овој лек, продолжете со предлозите за храна од почетокот на диетата од 5-тиот ден.
Тиквата содржи пет пати повеќе витамин А од морковот. Исто така во оваа храна се наоѓа витамин Т, кој го забрзува метаболизмот.И не заборавајте! Тој е бундетоксикантен и отвратителен од црви.
За да ја промените вашата исхрана, можете да јадете палачинки од компири со тиква за ручек и печено јаболко со тиква навечер за вечера. Важно е да не се користи путер, сол или шеќер при готвење зеленчук. Пијте многу чај и вода за да се ослободите од глад.
Ако сакате да одржувате лек од тиква, добро е да знаете кои се вашите забрани: откажете се од шеќер и слатки овошја (банани и грозје); ја ограничува потрошувачката на сол; не јадете подоцна од 18 часот.